个人卫生防护要勤洗手且避免手部接触口鼻眼，环境防护需保持室内通风并定期对经常接触的物品表面用含氯消毒剂或75%酒精按说明书规范擦拭消毒，增强免疫力要保证成年人7-9小时高质量睡眠、儿童青少年相应延长睡眠时间，以及摄入富含营养的食物保证营养均衡，特殊人群中儿童需家长监督洗手等并避免去人群密集场所等，老年人应尽量减少外出等且回家后及时洗手换衣等，有基础疾病人群要严格遵循各项防护措施并密切关注基础疾病控制等出现疑似症状及时就医。个人卫生防护需勤洗手并避免手部接触口鼻眼，环境防护要保持室内通风及对物品表面用含氯消毒剂或75%酒精消毒，增强免疫力靠充足睡眠和均衡饮食，特殊人群里儿童需家长监督洗手等，老年人应减少外出等，有基础疾病人群要严格遵循防护措施并关注基础疾病情况及时就医。
一、个人卫生防护
1.勤洗手：使用肥皂和流动水洗手是预防猪流感等呼吸道传染病的关键措施，需保证洗手时间不少于20秒，通过机械冲刷和肥皂的清洁作用去除手部沾染的病毒，研究表明正确洗手可显著降低病毒经手传播的风险，尤其在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、进食前等时机应及时洗手。
2.避免手部接触口鼻眼：尽量减少用手触摸口鼻眼等黏膜部位，因为病毒可通过这些黏膜侵入人体，若手部已接触可能携带病毒的物品或环境后再接触黏膜，易引发感染，所以要养成良好的行为习惯，时刻提醒自己避免此类接触。
二、环境防护
1.保持室内通风：定期开窗通风，每日至少2-3次，每次通风时间不少于30分钟，使室内空气与外界新鲜空气交换，降低室内空气中病毒的浓度，研究显示良好的通风环境能有效减少室内病原体的积聚。
2.物品表面消毒：对于经常接触的物品表面，如门把手、桌椅、手机等，可定期用含氯消毒剂或75%酒精进行擦拭消毒，按照产品说明书的要求配制合适浓度的消毒剂进行规范擦拭，以杀灭可能附着在表面的病毒。
三、增强免疫力
1.充足睡眠：成年人每日应保证7-9小时的高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间需相应延长，充足的睡眠有助于身体的免疫系统进行修复和调节，维持正常的免疫功能，多项研究证实睡眠不足会削弱机体的免疫防御能力，增加感染风险。
2.均衡饮食：摄入富含营养的食物，保证摄入足够的蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）、维生素（如新鲜蔬菜、水果，其中柑橘类水果富含维生素C，深色蔬菜富含维生素A等）、矿物质（如坚果富含锌等），这些营养素是维持免疫系统正常运作的物质基础，合理的饮食结构能为身体提供抵御病毒的营养保障。
四、特殊人群防护要点
1.儿童：家长需加强对儿童手部卫生的监督，确保儿童正确洗手，同时避免儿童前往人群密集场所，若必须前往可佩戴适合儿童尺寸的合格口罩，另外要保证儿童充足的睡眠和均衡的饮食，根据儿童不同年龄段满足其营养需求，增强儿童自身的抵抗力。
2.老年人：老年人免疫力相对较低，应尽量减少外出，如需外出务必佩戴口罩，回家后及时洗手、更换衣物，保持室内环境清洁通风，在饮食上可适当增加易于消化且营养丰富的食物摄入，关注自身身体状况，如有不适及时就医。
3.有基础疾病人群：此类人群要严格遵循上述各项防护措施，同时需密切关注自身基础疾病的控制情况，保持规律的生活作息，避免因感染猪流感而加重基础疾病的病情，若出现发热、咳嗽等疑似猪流感症状时，应及时就医并告知医生自身基础疾病状况。
