生活习惯方面要避免长时间连续用眼和过度用眼，保持作息规律保证充足睡眠；饮食上要增加富含维生素和叶黄素食物摄入，减少辛辣油腻食物；环境因素要注意用眼光线和居住环境卫生；疾病相关要控制原发病并定期进行眼部检查。
一、生活习惯方面
1.用眼时间与强度
避免长时间连续用眼，例如长时间看电脑、手机等电子屏幕。一般建议每隔30-40分钟休息5-10分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操，让眼睛得到放松。因为长时间用眼会使眼睛疲劳，可能加重玻璃体混浊的不适症状。对于儿童来说，由于其眼睛还在发育阶段，更要严格控制用眼时间，每次看电子设备不超过15分钟，每天累计不超过1小时，且要保持正确的用眼距离，一般距离屏幕30厘米以上。
减少过度用眼的活动，如长时间精细用眼的手工劳作等。
2.作息规律
保持充足的睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年则需要更多的睡眠时间，小学生10-12小时，中学生9-10小时。良好的睡眠有助于眼睛的自我修复，睡眠不足可能影响眼部的血液循环和新陈代谢，不利于玻璃体混浊的改善。
避免熬夜，熬夜会打乱身体的生物钟，影响眼部的正常生理功能。
二、饮食方面
1.营养摄入
增加富含维生素的食物摄入，如新鲜蔬菜和水果。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能够保护眼睛的晶状体和视网膜等结构。例如，橙子、柠檬富含维生素C，猕猴桃、杏仁富含维生素E。蔬菜中的菠菜、西兰花等也是维生素的良好来源。对于儿童，可通过制作色彩丰富的果蔬拼盘等方式增加其对富含维生素食物的摄入，以促进眼睛健康。
适量补充富含叶黄素的食物，如玉米、南瓜等。叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素，有助于保护眼睛免受蓝光损伤，对玻璃体混浊的改善可能有一定帮助。
2.避免不良饮食
减少辛辣、油腻食物的摄入，如辣椒、油炸食品等。这类食物可能会引起身体的内热，影响眼部的健康状态，不利于玻璃体混浊的恢复。
三、环境因素方面
1.光线环境
注意用眼环境的光线，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。在明亮的环境中看书、工作时，要避免阳光直射眼睛；在光线较暗的环境中，要使用合适的照明设备，如台灯，保证光线柔和、均匀。对于儿童，选择儿童专用的护眼台灯，其光线更符合儿童用眼需求，可减少对眼睛的刺激。
避免长时间处于强光下，如烈日下长时间户外活动时，要佩戴合适的太阳镜，防止强光对眼睛的损伤，进而加重玻璃体混浊相关的眼部不适。
2.环境卫生
保持居住环境的清洁卫生，减少灰尘等异物进入眼睛的机会。定期打扫房间，擦拭家具，减少空气中的灰尘含量。对于有过敏体质的人群，更要注意环境清洁，因为过敏可能会引发眼部的炎症反应，加重玻璃体混浊。儿童的居住环境要尤其注意清洁，防止灰尘、花粉等刺激眼睛。
四、疾病相关方面
1.原发病控制
如果玻璃体混浊是由其他眼部疾病引起的，如葡萄膜炎、视网膜脱离等，要积极治疗原发病。例如，葡萄膜炎患者需要按照医生的要求规范使用抗炎药物等进行治疗，控制炎症发展，从而缓解玻璃体混浊的情况。对于患有糖尿病的患者，要严格控制血糖，因为糖尿病性视网膜病变可能会导致玻璃体混浊，良好的血糖控制可以延缓病情进展。儿童若患有可能引起玻璃体混浊的原发病，如先天性眼部发育异常等，要在医生的指导下进行规范的治疗和长期随访。
定期进行眼部检查，监测玻璃体混浊的变化情况以及原发病的控制情况。一般建议每隔3-6个月进行一次眼部全面检查，包括视力、眼压、眼底等检查项目。
