注重个人卫生防护，包括用肥皂或含酒精洗手液配合流动水洗手约20秒及咳嗽打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻；避免接触病、死禽及活禽市场等场所，处理禽类产品需煮熟；定期清洁环境，用含氯消毒剂等对可能污染物体消毒；通过合理饮食和适度运动增强免疫力；老年人应减少去人员密集可能有禽类接触场所并严格遵防护、及时就医，儿童需避免接触病、死禽、养成良好卫生习惯等，基础疾病患者要避免接触禽类风险、做好防护消毒并密切关注自身状况及时就医。
一、个人卫生防护
（一）勤洗手
日常生活中应注重手部卫生，采用肥皂或含酒精成分的洗手液配合流动水洗手，洗手时长需持续约20秒，这一操作能有效清除手部沾染的禽流感病毒等病原体，降低通过手部接触口鼻等部位而感染的风险，尤其在接触禽类及其分泌物、排泄物后，务必及时洗手。
（二）呼吸道卫生
咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或手肘部位遮挡口鼻，避免飞沫直接传播病毒。若使用纸巾，需妥善丢弃并及时洗手，以此减少病毒在空气中的传播以及经手接触后造成的感染机会。
二、避免接触禽类相关风险
（一）远离病、死禽
应避免接触病禽、死禽，因为禽流感病毒可通过病、死禽的分泌物、排泄物等传播给人类。尽量不前往活禽市场等禽类密集且可能存在病禽的场所，若必须接触禽类相关工作，需采取规范的防护措施。
（二）处理禽类产品注意
在处理禽类食品时，要确保彻底煮熟，一般建议将禽肉、蛋类等烹饪至熟透，温度需达到70℃以上，这样能有效杀灭可能存在的禽流感病毒，保障饮食安全。
三、环境清洁与消毒
（一）日常环境清洁
定期对居住、工作等场所的环境进行清洁，保持环境整洁，通过清扫、擦拭等方式清除表面的污染物，减少病毒残留的基础环境。
（二）消毒措施
可使用含氯消毒剂等对可能被病毒污染的物体表面、地面等进行消毒，按照产品说明书的要求调配合适浓度的消毒剂进行擦拭或喷洒消毒，例如对禽舍、接触过禽类的器具等进行规范消毒，降低环境中病毒存活并造成感染的可能性。
四、增强自身免疫力
（一）合理饮食
保证均衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质，如多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，为身体提供维持正常免疫功能的营养基础，有助于增强机体抵抗力，降低感染禽流感病毒的易感性。
（二）适度运动
根据自身状况进行适度的体育锻炼，如每天进行30分钟左右的中等强度运动，像快走、慢跑、游泳等，坚持运动能促进身体新陈代谢，提升免疫力，但要注意避免过度劳累影响身体状态。
五、特殊人群注意事项
（一〕老年人
老年人机体功能相对衰退，免疫力较弱，应尽量减少前往人员密集且可能存在禽类接触风险的场所，如活禽市场等。日常生活中更要严格遵循个人卫生防护措施，加强环境清洁消毒，一旦出现呼吸道不适等症状需及时就医并告知接触史，以便医生准确判断病情。
（二）儿童
儿童免疫系统尚未完全发育成熟，需避免让儿童接触病、死禽，家长要监管儿童养成良好的个人卫生习惯，如正确洗手等。同时，保证儿童饮食营养均衡，鼓励适度运动，提升自身抵抗力，若儿童出现发热、咳嗽等呼吸道症状，要及时带其就医检查，排查禽流感感染可能。
（三）基础疾病患者
患有慢性疾病（如糖尿病、心脏病等）的人群，本身机体状态相对特殊，感染疾病后可能面临更严重的健康风险。这类人群应格外注意避免接触禽类相关风险，严格做好个人卫生防护和环境消毒，密切关注自身身体状况，一旦出现异常症状尽快就医，以便及时进行诊断和处理，降低禽流感感染对自身健康的不良影响。
