外斜视可通过单眼遮盖训练、视觉训练仪训练、眼球运动训练、远近交替注视训练进行改善，分别介绍了各训练的原理、操作、适用人群及注意事项，单眼遮盖训练适用于外斜视程度较轻者，儿童需定期复查，成人出现不适立即就医；视觉训练仪训练适合各种程度外斜视辅助训练，儿童注意安全，成人训练前确保眼部无不适；眼球运动训练对轻度外斜视患者有帮助，儿童防止用力不当，成人有健康问题咨询医生；远近交替注视训练适用于大部分外斜视患者，儿童注意用眼卫生，成人注意头部动作。
一、单眼遮盖训练
1.原理及操作：通过遮盖健康眼睛，强迫斜视眼注视，以增强斜视眼的固视能力和双眼单视功能。可选择合适的眼罩，每日遮盖健康眼一定时间，例如儿童可开始从15-20分钟逐渐增加，成人也可根据自身情况调整，但需注意避免因遮盖时间过长导致健康眼视力下降。对于儿童患者，家长要协助监督，确保遮盖效果，同时要关注儿童的心理感受，避免产生抵触情绪；成人则需自觉坚持，定期评估效果。
2.适用人群及注意事项：适用于外斜视程度较轻的患者。儿童进行该训练时，要定期到医院复查，监测眼位变化和视力情况；成人在训练过程中若出现眼痛、头痛等不适症状，应立即停止并就医。
二、视觉训练仪训练
1.原理及操作：利用视觉训练仪特定的光学程序和刺激模式，对眼部肌肉进行针对性训练。患者按照仪器的操作指南，配合仪器进行训练，例如进行融合功能训练、聚散力训练等。训练仪一般会设置不同的训练模式和强度等级，患者可根据自身外斜视的程度选择合适的模式和强度。儿童使用视觉训练仪时，需在家长或专业人员的陪同下进行，确保操作正确；成人则可自主按照仪器提示进行训练，但也要注意遵循仪器的使用规范。
2.适用人群及注意事项：适合各种程度外斜视的辅助训练。儿童使用时要注意仪器的安全性，避免因操作不当造成眼部损伤；成人在训练前要确保眼部无急性炎症等不适情况，训练过程中如出现眼部不适或视力异常变化，应及时停止并咨询眼科医生。
三、眼球运动训练
1.原理及操作：通过有针对性的眼球运动来锻炼眼部肌肉，改善眼位。例如进行眼球左右、上下、顺时针和逆时针转动的训练。患者可以坐在舒适的位置，双眼平视前方，然后缓慢地向各个方向转动眼球，每个方向重复一定次数，如左右转动可每次做10-15次，每天进行3-4组。儿童进行眼球运动训练时，家长可以引导其进行，注意动作要缓慢、轻柔，避免过于剧烈的转动；成人则可根据自身耐受程度适当增加运动幅度和次数，但也要以眼部舒适为度。
2.适用人群及注意事项：对轻度外斜视患者有一定的帮助。儿童在训练时要防止因用力不当导致眼部疲劳或受伤；成人若有眼部疾病史或其他健康问题，如高血压等，在进行眼球运动训练前最好咨询医生意见，避免因血压波动等情况影响眼部状况。
四、远近交替注视训练
1.原理及操作：通过交替注视近处和远处的物体，调节眼部肌肉的紧张度，促进双眼视功能的恢复。患者可以选择一个固定的近处目标和远处目标，先注视近处目标5-10秒，然后迅速转移视线注视远处目标5-10秒，如此反复进行。例如近处目标可选择手中的小物件，远处目标可选择室内或室外较远处的景物。儿童进行该训练时，家长要帮助选择合适的目标，并提醒其注视时间和转移视线的速度；成人则可自主进行，但要注意保持动作的连贯性和注视的准确性。
2.适用人群及注意事项：适用于大部分外斜视患者。儿童在训练过程中要注意用眼卫生，避免近距离注视时间过长导致近视等问题；成人要根据自身身体状况，如有无颈椎疾病等，注意在转移视线时的头部动作，防止因颈部不适影响训练效果或造成损伤。
