孕早期需从生活起居、饮食营养、医疗保健、心理情绪等方面进行综合关注。生活起居要保证充足睡眠、适度活动，营造良好居住环境；饮食要营养均衡，补充叶酸，避免饮酒和含咖啡因饮料；医疗保健要定期产检，避免接触有害物质；心理情绪要调节，家人给予关心理解。
一、生活起居方面
1.休息与活动：孕早期应保证充足的睡眠，每天建议睡眠7-9小时。但也不宜过度卧床，可进行适度轻柔的活动，如散步等，每次散步时间控制在15-30分钟左右，以不感到疲劳为宜，这样有助于促进血液循环和维持身体的柔韧性，但要避免剧烈运动，如快跑、跳高、拔河等，因为剧烈运动可能增加流产风险。对于有既往流产史等特殊病史的人群，更要严格限制剧烈活动，因为这类人群身体处于相对脆弱状态，剧烈运动可能诱发子宫收缩。
2.环境要求：居住环境要保持整洁、安静、舒适，温度适宜，一般室内温度保持在22-24℃较为合适，湿度保持在40%-60%。要注意避免接触有害物质，如甲醛超标的装修材料、农药、放射性物质等，这些有害物质可能影响胚胎发育。如果从事特殊职业，如接触化学毒物、辐射等工作环境，应尽量调换工作岗位，因为这些职业因素对早孕胚胎发育危害较大。
二、饮食营养方面
1.营养均衡：要保证摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物。蛋白质可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，每天摄入蛋白质约70-90克；碳水化合物可从谷类食物获取，如大米、面粉等，每天应保证200-300克；脂肪可适量从植物油、坚果中摄取。同时，要多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜每天摄入量应在500克左右，水果200-300克，以保证维生素（如维生素C、叶酸等）和矿物质（如钾、镁等）的摄入。对于素食者等特殊人群，要注意合理搭配饮食，确保各种营养素的充足供应，可在医生或营养师指导下补充特定营养素，因为素食可能存在某些营养素摄入不足的情况，如维生素B12等。
2.特殊营养补充：叶酸的补充至关重要，从计划怀孕前3个月开始就要补充叶酸，每天补充量为0.4-0.8毫克，一直持续到孕早期结束。叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。对于有神经管畸形家族史等特殊情况的人群，可能需要在医生指导下适当增加叶酸的摄入量，但要注意不要过量，过量叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的早期表现等。同时，要避免饮酒和饮用含有咖啡因的饮料，因为酒精和咖啡因可能影响胚胎发育，增加流产、胎儿畸形等风险。
三、医疗保健方面
1.定期产检：孕6-8周应进行首次产检，通过超声检查确定宫内妊娠，排除异位妊娠等异常情况。之后按照医生安排定期进行产检，一般孕早期每4周产检一次。产检项目包括血常规、尿常规、血压、体重等常规检查，以及根据个体情况可能需要进行的其他检查，如甲状腺功能检查等。对于有高血压、糖尿病等基础疾病的孕妇，要更加密切产检，以便及时发现问题并处理，因为这些基础疾病在孕期可能会加重，影响母婴健康。
2.避免接触有害物质：除了前面提到的居住环境中的有害物质外，还要避免接触宠物的粪便，因为宠物粪便中可能含有弓形虫，孕妇感染弓形虫可能导致胎儿先天性感染，引起流产、胎儿畸形等。所以孕早期应避免清理猫砂等接触宠物粪便的行为，如果必须接触，要戴手套并及时洗手。同时，要避免长时间处于嘈杂、高污染的环境中，如建筑工地附近等。
四、心理情绪方面
1.情绪调节：孕早期由于体内激素水平的变化，孕妇可能会出现情绪波动，如焦虑、抑郁等。要注意调节情绪，可通过听舒缓的音乐、与家人朋友沟通交流等方式来缓解压力。家人要给予孕妇更多的关心和理解，营造良好的家庭氛围。对于有既往不良孕史等情况的孕妇，更容易出现焦虑情绪，这时候更需要家人和专业心理医生的帮助，通过心理疏导等方式帮助其调整心态，保持积极乐观的情绪，因为长期的不良情绪可能影响胎儿的生长发育。
