去除黑头可通过清洁法、刷酸法及日常护理综合改善。清洁法用含特定成分洁面产品早晚轻柔清洁，或用鼻贴（热毛巾敷鼻后贴，每周1-2次）；刷酸法包括果酸（专业机构由医生操作，依皮肤选浓度，刷后防晒保湿）和水杨酸（用含其护肤品，每周1-2次，不同肤质注意事项不同）；日常护理要调整饮食（少高糖高脂，多含维A、C、膳食纤维食物）、保证充足睡眠、保持居住环境清洁及外出做好面部防护。
一、清洁法去黑头
1.洁面产品清洁
选择含有水杨酸、葡糖苷等成分的洁面产品，这类成分可以帮助溶解角质，清洁毛孔。每日早晚用洁面产品清洁面部，尤其是T区（额头、鼻子、下巴），注意清洁时要轻柔打圈按摩，让洁面产品在脸上停留1-2分钟，然后用清水洗净。研究表明，每周使用2-3次含适当浓度水杨酸的洁面产品，能有效减少黑头数量，因为水杨酸可以渗透到毛孔内，分解角质栓，从而改善黑头状况。对于油性皮肤人群，由于油脂分泌旺盛，更适合使用这类清洁产品来预防和改善黑头；而干性皮肤人群要注意选择温和不刺激的产品，避免过度清洁导致皮肤干燥。
2.鼻贴清洁
鼻贴是通过粘性吸附黑头的方法。使用前先用热毛巾敷鼻，使毛孔张开，然后将鼻贴贴在鼻子上，等待10-15分钟，待鼻贴完全干燥后，从下往上揭下鼻贴。市面上的鼻贴一般含有胶水成分和一些辅助清洁成分。不过，频繁使用鼻贴可能会导致毛孔暂时变大，所以建议每周使用1-2次。敏感肌肤人群要谨慎使用鼻贴，因为揭鼻贴的过程可能会刺激皮肤，引起过敏反应；正常皮肤人群使用时也要注意操作轻柔。
二、刷酸法去黑头
1.果酸刷酸
果酸是从水果中提取的有机酸，常用浓度为5%-30%。果酸可以促进表皮细胞的更新，溶解角质栓，达到去除黑头的效果。一般需要在专业医疗机构由医生操作，根据皮肤状况选择合适的果酸浓度。例如，皮肤耐受较好的人群可以选择10%-30%的果酸进行刷酸，而皮肤敏感或耐受差的人群选择5%-10%的果酸。刷酸后皮肤会有一定的刺激性，需要注意防晒和保湿。果酸刷酸对于不同年龄层的人群有不同影响，年轻人油脂分泌旺盛相对更适合果酸刷酸，但也要根据自身皮肤状态；女性在生理期前后皮肤敏感，此时不建议进行果酸刷酸。
2.水杨酸刷酸
水杨酸是脂溶性的，能够深入毛孔，溶解黑头内的油脂和角质。可以选择含有水杨酸的护肤品自行使用，如水杨酸面膜，每周使用1-2次。将水杨酸面膜均匀涂抹在鼻子等有黑头的部位，停留10-15分钟后洗净。油性皮肤和混合性皮肤人群使用水杨酸产品效果较好，因为这类皮肤油脂分泌多，水杨酸能更好地发挥作用；干性皮肤人群使用时要注意产品的保湿性，选择含有保湿成分的水杨酸产品，避免皮肤干燥起皮。
三、日常护理综合改善
1.饮食调整
减少高糖、高脂肪食物的摄入，因为这类食物会促使皮脂腺分泌更多油脂，加重黑头问题。多吃富含维生素A、维生素C和膳食纤维的食物，如胡萝卜、橙子、芹菜等。维生素A可以维护皮肤上皮组织的健康，维生素C具有抗氧化作用，膳食纤维有助于肠道蠕动，促进身体新陈代谢，从而间接改善皮肤状态。不同年龄层人群在饮食上有不同侧重点，年轻人要注意控制零食等高糖高脂肪食物的摄入，老年人则要在保证营养均衡的基础上，适当减少油腻食物的摄取。
2.生活作息
保持充足的睡眠，每晚保证7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会导致内分泌失调，进而影响皮脂腺的分泌功能，加重黑头。同时，要避免长期熬夜，长期熬夜会使皮肤的自我修复能力下降，毛孔问题更易出现。不同性别在生活作息上可能有不同习惯，男性如果有熬夜玩游戏等习惯要尽量调整，女性要注意避免因熬夜追剧等导致睡眠不足，影响皮肤健康。
3.环境因素
注意保持居住环境的清洁，减少灰尘等污染物接触皮肤。同时，在空气污染严重的天气外出时，要做好面部防护，如佩戴口罩等，避免过多污染物堵塞毛孔加重黑头。对于有过敏史的人群，更要注意环境中过敏原的影响，因为过敏可能会加重皮肤炎症，间接影响黑头情况。
