脂肪粒分为粟丘疹和汗管瘤等，成因与皮肤小伤口修复、遗传、内分泌等有关，非药物处理包括温和清洁护理、调整护肤品、物理处理（谨慎针挑、激光治疗），儿童、孕妇、老年人等特殊人群处理各有注意事项，儿童避免搔抓，孕妇慎用有刺激产品且非必要不创性操作，老年人选合适护肤品且谨慎有创操作。
一、明确脂肪粒的类型及可能原因
脂肪粒通常分为粟丘疹和汗管瘤等。粟丘疹可能与皮肤微小伤口（如搔抓、摩擦等）后修复过程中形成的潴留性囊肿有关，也可能与遗传因素相关；汗管瘤则可能与遗传、内分泌等因素有关，多见于女性，部分患者有家族史。不同年龄、性别人群都可能出现脂肪粒，生活中过度去角质、使用过于油腻的护肤品等不良生活方式可能增加长脂肪粒的风险，有皮肤外伤史或特定遗传病史的人群也更易长脂肪粒。
二、非药物的处理方法
（一）清洁与护理
1.温和清洁皮肤：选择适合自己肤质的温和洁面产品，每天早晚清洁面部，去除皮肤表面的污垢、多余油脂等。对于油性皮肤人群，可选择清洁力稍强但不过度刺激的产品；干性皮肤人群则要选择滋润型且温和的洁面产品，避免清洁过度破坏皮肤屏障。例如，油性皮肤可选用含有水杨酸成分的洁面产品，但要注意使用频率，一般建议每周2-3次。
2.适度去角质：不要过度去角质，过度去角质会损伤皮肤屏障，导致皮肤自我修复异常，反而可能促进脂肪粒形成。正常皮肤一般建议每月去角质1-2次，敏感皮肤则要避免去角质。可以选择温和的去角质产品，如含有乳酸的去角质产品。
（二）调整护肤品使用
1.选择合适护肤品：根据肤质选择清爽不油腻的护肤品。油性皮肤应选择水基型、质地轻薄的护肤品，如清爽型爽肤水、乳液等；干性皮肤可选择含有保湿成分（如透明质酸、甘油等）的护肤品，但要注意产品的油腻程度，避免使用过于厚重、封闭性过强的面霜等。例如，油性皮肤使用含油量高的面霜可能会堵塞毛孔，增加长脂肪粒的几率。
2.停用过于油腻产品：如果怀疑是当前使用的护肤品导致脂肪粒，应暂停使用过于油腻、厚重的护肤品，观察脂肪粒的变化情况。
（三）物理处理方法
1.消毒后针挑（谨慎操作）：对于数量较少且明显突出皮肤表面的粟丘疹，可以在严格消毒后，用消毒后的粉刺针轻轻挑破表皮，将里面的黄白色小颗粒挑出。但这种操作一定要非常谨慎，最好由专业皮肤科医生进行操作，避免自行操作不当引起感染等问题。如果自行操作，要确保针具充分消毒，操作时动作轻柔，挑出后要注意局部皮肤的护理，可涂抹少量抗生素软膏预防感染。
2.激光治疗：对于汗管瘤等情况，可考虑激光治疗。激光能够精准地破坏病变组织，达到去除脂肪粒的目的。但激光治疗后要注意皮肤的护理，避免感染，遵循医生的术后护理建议，如避免沾水、注意防晒等。一般来说，激光治疗后皮肤需要一定时间恢复，不同个体恢复时间可能有所差异。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童长脂肪粒相对较少见。如果儿童长脂肪粒，要特别注意避免儿童搔抓皮肤，以免引起皮肤破损导致感染等问题。儿童皮肤娇嫩，在处理时更要谨慎，一般优先采用温和清洁、调整护肤品等非侵入性方法。如果情况较严重，应及时就医，由医生根据儿童具体情况进行专业处理，避免自行盲目操作。
（二）孕妇
孕妇长脂肪粒时，要注意护肤品的选择，应选择孕妇可用的温和护肤品，避免使用含有刺激性成分的产品。在处理脂肪粒时要更加谨慎，因为孕妇身体处于特殊时期，非必要不建议进行有创的操作，如自行针挑等。如果脂肪粒情况不严重，可通过加强皮肤清洁、调整护肤品等方式观察；如果情况严重，需在医生评估后，由医生选择相对安全的方法进行处理。
（三）老年人
老年人皮肤代谢功能下降，长脂肪粒后要注意皮肤的保湿和清洁。选择护肤品时要考虑老年人皮肤干燥等特点，可选择滋润但不油腻的护肤品。在处理脂肪粒时，要根据老年人皮肤的耐受情况来选择方法，如激光治疗等有创操作要谨慎评估，优先选择对皮肤刺激小的方法，同时要关注老年人的身体整体状况，确保处理过程安全。
