改善脂肪粒可从日常护理、物理去除、就医处理三方面入手。日常护理要清洁皮肤（依肤质选洁面产品，儿童用儿童专用温和洁面产品）、补水保湿（依肤质选护肤品，儿童用儿童专用保湿品）、适度去角质（依肤质定频率，儿童慎去角质）；物理去除可采用消毒针挑法（儿童不建议）或激光治疗（儿童慎选）；若自己处理无把握或情况复杂，应去皮肤科就诊，医生会据情况诊断处理。
一、日常护理改善
1.清洁皮肤
选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚清洁面部。对于油性皮肤，可选择控油清洁力较强的产品；干性皮肤则应选用温和保湿的洁面产品。例如，油性皮肤可选用含有水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能够帮助疏通毛孔，减少因油脂堵塞毛孔而形成脂肪粒的风险，一般建议每天早晚各清洁一次面部，清洁时要注意用指腹轻轻按摩，以增强清洁效果，但力度不宜过大，避免损伤皮肤。干性皮肤可选择含有甘油等保湿成分的洁面产品，每天清洁次数不宜过多，早晚各一次即可，清洁时同样要轻柔。
对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，应选择儿童专用的温和洁面产品，每天清洁一次面部即可，避免过度清洁损伤儿童皮肤屏障。
2.补水保湿
保持皮肤水分充足，使用合适的护肤品进行保湿。例如，干性皮肤可选用滋润型的面霜，如含有玻尿酸成分的面霜，玻尿酸具有强大的保湿锁水能力，能够为皮肤补充大量水分，一般建议在清洁面部后，取适量面霜均匀涂抹于面部，轻轻按摩至完全吸收，每天可根据皮肤干燥程度多次涂抹。油性皮肤可选择轻薄的保湿乳液，如含有甘油和透明质酸的乳液，既能补充水分又不会过于油腻，每天早晚清洁面部后涂抹。
儿童皮肤角质层薄，水分容易流失，应选择儿童专用的保湿护肤品，如儿童保湿霜，每天根据皮肤情况涂抹1-2次，保持皮肤水润。
3.去角质
定期去角质有助于去除皮肤表面堆积的老化角质细胞，防止毛孔堵塞。一般油性皮肤可每两周去角质一次，干性皮肤每月去角质一次，中性皮肤可每月1-2次。选择适合自己肤质的去角质产品，如油性皮肤可选用含有磨砂颗粒的去角质产品，但要注意磨砂颗粒不宜过大，以免损伤皮肤；干性皮肤则应选用温和的化学去角质产品，如含有果酸成分的产品。去角质时要注意避开眼周等皮肤较薄的部位。
儿童皮肤角质层薄，不建议常规去角质，若儿童面部皮肤有明显的角质堆积情况，应在医生指导下选择温和的儿童专用去角质产品，且去角质频率要更低。
二、物理去除方法
1.消毒针挑法
首先用75%的酒精对需要挑脂肪粒的部位及挑痘针进行消毒，消毒后用消毒针轻轻挑破脂肪粒表面的皮肤，然后轻轻地将脂肪粒挤出。但这种方法需要注意操作的无菌和轻柔，避免感染和损伤周围皮肤。对于成年人，若脂肪粒较小且位置较浅，可以尝试这种方法，但要确保操作规范。
儿童皮肤非常娇嫩，不建议采用针挑法去除脂肪粒，以免造成皮肤损伤和感染。
2.激光治疗
利用激光的能量击碎脂肪粒，使其被人体吸收或排出。激光治疗相对比较精准，对周围皮肤损伤较小。在进行激光治疗前，医生会对皮肤进行评估，选择合适的激光参数。成年人若脂肪粒较大或数量较多，可考虑激光治疗，但治疗后要注意皮肤的护理，避免感染和暴晒。
儿童由于皮肤处于发育阶段，激光治疗需谨慎，一般不建议儿童采用激光治疗脂肪粒，除非在医生评估后认为利大于弊且有必要进行。
三、就医处理
1.皮肤科就诊
如果自己处理脂肪粒没有把握或脂肪粒情况较为复杂，应及时前往皮肤科就诊。医生会根据脂肪粒的具体情况进行诊断和处理，例如对于一些因疾病引起的继发性脂肪粒，如内分泌失调等导致的脂肪粒，医生会先治疗原发病。成年人可正常前往皮肤科挂号就诊，儿童则应由家长陪同前往，向医生详细描述儿童面部脂肪粒的情况，包括出现的时间、数量、变化等。
医生在诊断时会通过观察脂肪粒的形态、分布等情况来判断其性质，然后制定相应的治疗方案。例如，对于单纯的皮脂腺分泌过剩导致的脂肪粒，可能会采用简单的物理方法处理；若有其他underlying疾病因素，则会进行针对性处理。
