去除黑头可通过清洁法、化学exfoliation法、医美手段，还需从饮食、作息、防晒方面调整。清洁法包括日常洁面和鼻贴法；化学exfoliation法有果酸exfoliation和水杨酸exfoliation；医美手段包含果酸换肤和小气泡清洁；饮食要减少高糖高油食物、多吃蔬果，作息需保证充足睡眠、避免熬夜，防晒要做好相关防护。
一、清洁法去除黑头
（一）日常洁面
选择合适的洁面产品，如含有温和清洁剂且适合自己肤质（油性、混合性等）的洁面乳。每天早晚用温水洗脸，通过清洁可以去除皮肤表面的污垢、多余油脂等，减少油脂和污垢堵塞毛孔形成黑头的机会。例如，含有水杨酸成分的洁面产品，水杨酸可以溶解角质，帮助疏通毛孔，长期使用有助于减少黑头产生，但对于敏感肌肤人群要谨慎选择，因为水杨酸可能会有一定刺激性。
（二）鼻贴法
使用鼻贴是较为常见的去除黑头方式。鼻贴利用其粘性将黑头粘附出来。在使用前，先用热毛巾敷鼻，使毛孔扩张，然后将鼻贴紧贴在鼻部，等待鼻贴干燥后撕下。但需要注意，频繁使用鼻贴可能会导致皮肤毛孔粗大，对于皮肤敏感的人群，使用鼻贴可能会引起皮肤过敏等问题，如出现皮肤发红、瘙痒等症状应立即停止使用。
二、化学exfoliation法去除黑头
（一）果酸exfoliation
果酸可以促进表皮细胞的更新，溶解角质栓，从而达到去除黑头的效果。低浓度的果酸产品相对温和，适合大多数肤质使用。例如，浓度在5%-10%左右的果酸护肤品，每周使用1-2次。但对于孕妇、哺乳期女性以及皮肤处于敏感期（如晒伤、过敏等）的人群，使用果酸产品需要谨慎，因为果酸可能会对皮肤产生一定刺激，影响胎儿或加重皮肤敏感状况。
（二）水杨酸exfoliation
水杨酸具有脂溶性，能够深入毛孔，溶解黑头内的油脂和角质。含有水杨酸的爽肤水、精华液等产品可以用于日常护肤来改善黑头问题。例如，水杨酸浓度在2%左右的产品比较常见，使用时按照产品说明进行。对于干性皮肤人群，使用水杨酸产品时要注意搭配保湿产品，因为水杨酸可能会有一定的干燥肌肤的作用；而对于痤疮肌肤人群，水杨酸可能有助于改善痤疮相关的毛孔堵塞问题，但同样要关注皮肤的耐受情况。
三、医美手段去除黑头
（一）果酸换肤
由专业医生操作的果酸换肤，使用较高浓度的果酸来促进皮肤角质层的脱落，刺激新的皮肤细胞生长，从而有效改善黑头问题。一般需要间隔一定时间进行多次治疗。但这种方法对于皮肤的要求较高，术后需要严格遵循医生的护理建议，如避免日晒等。对于有皮肤炎症、感染等情况的人群不适合进行果酸换肤；孕妇和哺乳期女性也不建议进行该医美操作。
（二）小气泡清洁
小气泡清洁是利用真空负压原理，将超微小气泡和营养液结合，通过特殊设计的小螺旋形吸头直接作用于皮肤，吸附皮肤表面及毛孔内的污垢、黑头等。这种方法相对较为温和，适合大多数人群，但对于皮肤特别敏感、有破损等情况的人群需要谨慎。在操作后，皮肤可能会有短暂的轻微红肿等情况，一般会逐渐恢复，术后也需要注意皮肤的保湿和防晒等护理。
四、生活方式调整对去除黑头的影响
（一）饮食方面
减少高糖、高油食物的摄入，因为过多的高糖、高油饮食会导致皮脂腺分泌更多油脂，增加黑头产生的几率。例如，减少蛋糕、油炸食品等的食用量。多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等，维生素有助于维持皮肤的正常代谢，对皮肤健康有益。
（二）作息方面
保持充足的睡眠，睡眠不足会影响身体的内分泌系统，进而影响皮脂腺的分泌功能。成年人一般建议每天保证7-8小时的睡眠时间。同时，要避免过度熬夜，长期熬夜会使皮肤状态变差，更容易出现黑头等皮肤问题。
（三）防晒方面
做好防晒措施也很重要，因为紫外线会损伤皮肤，导致皮肤老化，影响皮肤的正常代谢，间接导致黑头问题加重。外出时可以使用防晒霜、遮阳伞、太阳镜等防晒产品，根据不同的环境和活动选择合适的防晒指数的防晒霜。例如，在户外活动时间较长时，选择SPF30-SPF50的防晒霜。
