改善法令纹可从日常护理、按摩、医美手段、生活方式调整入手。日常护理要保湿护肤、防晒防护；按摩有手指按摩法；医美手段包括注射填充（玻尿酸、胶原蛋白）、线雕提升；生活方式上要健康饮食（多摄维C、E及胶原蛋白食物）、保证充足睡眠。
一、日常护理改善法令纹
1.保湿护肤
皮肤干燥会加重法令纹，日常应使用具有保湿功效的护肤品，如含有透明质酸、甘油等成分的产品。透明质酸能结合大量水分，使皮肤保持水润状态，一般成年人每天早晚清洁面部后可均匀涂抹于脸部。对于干性皮肤人群，可选择保湿效果更强的面霜类产品；油性皮肤人群可选用质地轻薄的保湿精华水搭配乳液。
定期敷保湿面膜也是不错的选择，每周2-3次，每次敷15-20分钟，能为皮肤补充水分，改善因缺水导致的法令纹状况。
2.防晒防护
紫外线会损伤皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，加速皮肤衰老，使法令纹加深。日常外出时应做好防晒措施，如涂抹防晒霜，SPF值建议选择30以上，PA值为+++的产品，根据户外活动时间调整补涂频率；佩戴遮阳帽、太阳镜、使用遮阳伞等。不同年龄段人群都需要注意防晒，例如年轻人长时间户外活动时更要严格防晒，防止过早出现法令纹相关的皮肤老化问题；老年人皮肤本身较为脆弱，更需注重防晒以延缓法令纹等皱纹的加重。
二、按摩缓解法令纹
1.手指按摩法
清洁面部后，取适量保湿乳液或精华于指尖，然后用无名指和中指从鼻翼两侧开始，向上轻轻按摩至眼尾下方，重复10-15次。这个动作可以促进面部血液循环，帮助肌肤紧致。对于经常面对电脑的人群，由于面部肌肉容易紧张，定期进行这种按摩能有效缓解因肌肉紧张导致的法令纹加重情况。
用双手食指和中指从嘴角两侧向耳方向轻轻提拉，每次持续5-10秒，重复5-10次。这种提拉动作可以提升面部肌肤，减轻法令纹的深度。长期伏案工作的人群，由于面部肌肉下垂，可通过这种按摩来改善法令纹。
三、医美手段改善法令纹
1.注射填充
玻尿酸填充：玻尿酸是一种天然存在于人体中的物质，通过注射到法令纹部位，可以起到填充作用，使法令纹变浅。一般效果可维持6-12个月。但对于孕妇或正在哺乳期的女性不建议进行玻尿酸填充，因为目前缺乏足够的安全数据表明其对胎儿或婴儿的影响；过敏体质人群在注射前需进行过敏测试，确保无过敏反应后再进行操作。
胶原蛋白填充：胶原蛋白也是一种常用的填充材料，能增加皮肤的容积，改善法令纹。其效果维持时间因个体差异和产品不同有所不同，一般在6-12个月左右。不过，对于有自身免疫性疾病的人群，使用胶原蛋白填充需要谨慎评估，因为可能存在引发免疫反应的风险。
2.线雕提升
通过在面部植入可吸收的蛋白线，对皮肤进行提拉，从而改善法令纹。线雕提升的效果一般可以维持1-2年。但对于皮肤严重松弛、有严重心脑血管疾病的人群不适合进行线雕提升，因为手术过程中可能存在一定风险，心脑血管疾病患者在手术中可能因紧张等因素导致病情波动。
四、生活方式调整
1.健康饮食
多摄入富含维生素C、E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成；维生素E也有抗氧化功效，有助于保护皮肤细胞免受自由基损伤。例如，每天可以吃1-2个猕猴桃，或者适量食用杏仁、核桃等坚果。对于老年人，由于消化功能可能有所下降，可将坚果研磨后食用，以更好地吸收其中的营养成分来改善皮肤状况。
增加富含胶原蛋白的食物摄入，如猪蹄、鱼皮等。胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，适当补充有助于维持皮肤的弹性，减轻法令纹。但患有高胆固醇血症的人群需要控制猪蹄等食物的摄入量，避免加重血脂异常。
2.充足睡眠
保证每天7-8小时的充足睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复，包括皮肤细胞的修复和更新。睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致法令纹加重。对于经常熬夜的人群，应尽量调整作息时间，保证规律的睡眠。青少年处于生长发育阶段，充足睡眠对皮肤健康和身体发育都很重要，每天需要保证9-11小时的睡眠时间；成年人也应尽量保持每晚7-8小时的睡眠以维持皮肤良好状态。
