去除眼袋黑眼圈有非手术和手术方法，非手术包括生活方式调整（充足睡眠、适度运动、眼部护理）和化妆遮盖（遮瑕产品选择与使用），手术有内切法（适用皮肤弹性好、眶隔脂肪膨出人群，结膜内切口去脂肪）和外切法（适用伴有下睑皮肤松弛皱纹的中老年人，下睑睫毛下缘切口除多余皮肤、眼轮匝肌和脂肪），可据自身情况选合适方法，严重者经专业医生评估后可考虑手术但需谨慎。
一、非手术去除方法
（一）生活方式调整
1.充足睡眠
对于各年龄段人群，保证7-8小时的充足睡眠是关键。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋和黑眼圈。例如，青少年正处于身体发育阶段，每天需要9-10小时的睡眠；成年人一般也需要7-8小时；老年人可保证6-7小时。良好的睡眠能让眼周肌肤得到充分休息，促进血液循环恢复正常，有助于减轻眼袋和黑眼圈。
建议养成规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，营造安静、舒适的睡眠环境。
2.适度运动
适当的有氧运动对改善眼袋黑眼圈有帮助。运动能加速全身血液循环，包括眼周血液循环。对于不同年龄和性别的人群，可选择适合的运动方式。年轻人可以选择跑步、游泳等运动，每周进行3-5次，每次30分钟以上；中老年人可以选择散步、太极拳等，每天散步30分钟左右，太极拳可每天练习1-2次。运动时要注意循序渐进，避免过度疲劳。运动促进血液循环，使眼周细胞获得更多营养和氧气，从而改善眼袋黑眼圈状况。
3.眼部护理
冷敷：可以用冷毛巾或冰袋冷敷眼部，每次10-15分钟，每天可进行2-3次。冷敷能收缩眼周血管，减轻眼周水肿，对于因熬夜等导致的暂时性眼袋和黑眼圈有一定缓解作用。不同人群都可采用冷敷方法，但要注意冰袋温度不宜过低，避免冻伤眼部皮肤。
眼霜使用：选择合适的眼霜很重要。一般来说，眼霜中含有多种营养成分，如维生素C、维生素E等抗氧化成分，以及保湿成分。对于年轻人，可选择具有保湿和基础抗氧化功能的眼霜；对于成熟肌肤人群，可选择含有抗皱成分的眼霜。使用时取适量眼霜轻轻涂抹在眼周，用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻按摩，帮助眼霜吸收。但要注意选择正规品牌的眼霜，避免使用劣质产品刺激眼周皮肤。
（二）化妆遮盖
1.遮瑕产品选择与使用
选择适合肤色的遮瑕膏来遮盖黑眼圈。例如，肤色较浅的人群可选择偏粉色调的遮瑕膏来中和黑眼圈的青色；肤色偏黄的人群可选择偏橘色调的遮瑕膏。使用时，先将遮瑕膏点涂在黑眼圈部位，然后用遮瑕刷或手指轻轻拍开，使其与周围肌肤融合。对于眼袋，可在眼袋下方轻轻涂抹遮瑕膏，起到一定的视觉遮盖效果。不同肤质人群在选择遮瑕产品时要注意，油性皮肤可选择控油型遮瑕膏，干性皮肤可选择滋润型遮瑕膏，避免遮瑕膏在眼周起皮。
二、手术去除方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群
适用于皮肤弹性较好、眼袋主要是由眶隔脂肪膨出引起的人群，包括各个年龄段中因眶隔脂肪问题导致眼袋的人。一般来说，年龄在30-50岁左右皮肤相对较紧致的人群较为适合。对于年轻人，如果有明显的眶隔脂肪膨出而皮肤松弛不明显，也可考虑内切法。
2.手术过程
手术在结膜内做切口，通过切口将膨出的眶隔脂肪去除。手术过程相对简单，创伤较小，术后恢复较快。术后眼外部无切口，恢复后眼部外观自然，不会留下明显疤痕。但术后仍需注意休息，避免用眼过度，按照医生要求进行眼部护理，防止感染等并发症。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群
适用于伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人。年龄一般在40岁以上，皮肤松弛较为明显的人群。这类人群不仅有眶隔脂肪膨出，还存在皮肤松弛问题，外切法可以同时去除多余的皮肤和脂肪，达到更好的眼袋去除效果。
2.手术过程
在下睑睫毛下缘做切口，去除多余的皮肤、眼轮匝肌和膨出的眶隔脂肪。手术可以有效改善眼袋和皮肤松弛状况，但术后会有一定的切口痕迹，一般在3-6个月左右逐渐淡化。术后需要注意切口的护理，保持切口清洁干燥，避免感染，按照医生要求进行拆线等后续处理。
总之，去除眼袋黑眼圈的方法有多种，可根据自身情况选择合适的方法。如果有严重的眼袋黑眼圈问题且通过非手术方法无法改善，可在专业医生评估后考虑手术方法，但手术也存在一定风险，需谨慎选择。
