长期严重黑眼圈形成原因包括生理因素（年龄、遗传）、生活方式因素（睡眠不足、饮食不均衡、过度用眼）、疾病因素（过敏性鼻炎、慢性肝病）；去除方法有生活方式调整（保证充足睡眠、调整饮食、合理用眼）、物理治疗（冷敷、热敷）、化妆遮盖，特殊人群如儿童、孕妇需注意相应事项。
一、长期严重黑眼圈的形成原因
（一）生理因素
1.年龄相关：随着年龄增长，眼周皮肤的胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失，皮肤变薄、松弛，皮下血管更容易显现，从而导致黑眼圈加重。例如，30岁以上人群眼周肌肤的新陈代谢速度减慢，眼部肌肤的支撑结构功能下降，长期积累会使黑眼圈愈发明显。
2.遗传因素：有些人天生眼周皮肤较薄，皮下血管更容易透出，这是由遗传基因决定的，从幼年时期可能就会有较为明显的黑眼圈表现，且往往难以通过后天完全改变，但可通过一些方法改善外观。
（二）生活方式因素
1.睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会影响眼周血液循环，导致静脉血流瘀滞，使得眼周皮肤出现青紫色的黑眼圈。成年人每天需要保证7-8小时的充足睡眠，长期睡眠不足的人，眼周肌肤得不到良好的修复，黑眼圈会持续加重。
2.饮食不均衡：缺乏维生素K、维生素C等营养素会影响皮肤的正常代谢。例如，维生素K参与凝血过程，缺乏时可能导致眼周皮下出血后不易吸收，进而加重黑眼圈；维生素C具有抗氧化作用，缺乏时皮肤的抗氧化能力下降，眼周肌肤更容易受到损伤和出现色素沉着。
3.过度用眼：长时间使用电子设备、阅读等过度用眼行为，会使眼周肌肉紧张，血液循环不畅，增加黑眼圈形成的风险。尤其是长期每天连续数小时面对电脑、手机屏幕的人群，眼周疲劳更为明显，黑眼圈问题更易出现。
（三）疾病因素
1.过敏性鼻炎：患有过敏性鼻炎时，鼻腔黏膜肿胀，会影响眼周的静脉回流，导致眼周血液瘀滞，引发黑眼圈。同时，过敏反应可能引起眼周皮肤的炎症反应，进一步加重黑眼圈的表现。
2.慢性肝病：肝脏功能异常时，身体的代谢功能受到影响，雌激素的灭活减少，雌激素水平升高会导致眼周血管扩张，出现黑眼圈。例如，慢性肝炎患者常伴有长期的肝功能受损，眼周黑眼圈可能是其症状之一。
二、长期严重黑眼圈的去除方法
（一）生活方式调整
1.保证充足睡眠：每天尽量保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的高质量睡眠。可通过创建舒适的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗、温度适宜等，提高睡眠质量。对于睡眠障碍的人群，可在医生指导下进行适当的调整，比如通过认知行为疗法改善睡眠习惯。
2.调整饮食：增加富含维生素K（如绿色蔬菜、橄榄油等）、维生素C（如柑橘类水果、草莓等）的食物摄入，保持饮食均衡。同时，减少高盐、高糖食物的摄取，避免加重眼周水肿，因为眼周水肿会使黑眼圈看起来更明显。
3.合理用眼：避免长时间连续用眼，遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，眺望20英尺（约6米）以外的物体20秒。工作或学习间隙进行眼周按摩，如用手指轻轻按摩眼周穴位，促进眼周血液循环。
（二）物理治疗
1.冷敷：使用冷毛巾、冰袋等进行眼周冷敷，每次10-15分钟，每天可进行2-3次。冷敷可以收缩血管，减轻眼周水肿和瘀血，从而改善黑眼圈。但要注意避免冻伤眼周皮肤，冷敷时可在毛巾和皮肤之间隔一层纱布。
2.热敷：适当的热敷可以促进眼周血液循环。可使用温热的毛巾或眼罩进行热敷，温度控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天1-2次。对于因血液循环不畅导致的黑眼圈有一定的改善作用，但如果是炎症性的黑眼圈，如过敏性鼻炎引起的，急性期不宜热敷。
（三）化妆遮盖
选择适合的遮瑕产品来遮盖黑眼圈。首先要根据自身黑眼圈的颜色选择相应色调的遮瑕膏，如紫色遮瑕膏适合遮盖青黑色的黑眼圈，黄色遮瑕膏适合遮盖棕黑色的黑眼圈。使用时用遮瑕刷或指尖轻轻涂抹在眼周需要遮盖的部位，然后轻轻晕染开，使妆容自然。但这只是临时改善外观的方法，不能从根本上解决黑眼圈问题。
对于特殊人群，如儿童，由于其皮肤更加娇嫩，去除黑眼圈时应优先采用非侵入性的生活方式调整方法，避免使用刺激性强的化妆品或可能有副作用的治疗手段。孕妇则要谨慎选择各种治疗方法，在使用任何产品或进行治疗前最好咨询医生的意见，确保安全。
