黑眼圈形成原因复杂，包括生理、生活方式、疾病等因素；可通过生活方式调整（保证充足睡眠、合理用眼、调整饮食、戒烟限酒）和眼部护理（正确用眼霜、冷敷热敷）改善；多数黑眼圈经调整生活方式和合理眼部护理可改善，遗传因素致先天性明显黑眼圈改善较难，疾病因素致黑眼圈在治疗原发疾病后可改善，多数预后较好，不同原因及个体对干预措施反应有差异。
一、黑眼圈形成的原因
黑眼圈形成的原因较为复杂，主要包括以下几类情况。一是生理因素，比如遗传因素，有些人天生眼周皮肤较薄，皮下血管容易显露出来形成黑眼圈，这种情况受遗传基因影响，从出生就可能存在相关表现；年龄也是一个重要因素，随着年龄增长，眼周皮肤的胶原蛋白和脂肪逐渐流失，皮肤变薄，黑眼圈会逐渐明显，这在各个年龄段都会体现，但随着年龄增加更为突出；另外，睡眠不足会影响眼周血液循环，导致眼周静脉血流淤滞，从而形成黑眼圈，这在长期熬夜、睡眠质量差的人群中常见，不同年龄段的人群都可能因睡眠问题出现黑眼圈，年轻人可能因作息不规律熬夜出现，老年人若睡眠质量下降也可能有此情况。二是生活方式因素，长期用眼过度，如长时间使用电子设备、过度用眼工作等，会加重眼周疲劳，影响血液循环，引发黑眼圈；吸烟会导致血管收缩，影响眼周血液供应，增加黑眼圈形成的几率；饮食不均衡，缺乏某些维生素等营养物质，也可能影响皮肤健康，与黑眼圈形成有关。三是疾病因素，某些疾病也会导致黑眼圈，如过敏性鼻炎会引起鼻黏膜肿胀，影响眼周静脉回流，进而出现黑眼圈；慢性肝病等疾病可能导致体内激素代谢异常等，也可能表现为黑眼圈。
二、黑眼圈的改善方法
（一）生活方式调整
1.保证充足睡眠：成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间相对更长，比如学龄前儿童需10-13小时，学龄儿童9-11小时。建立规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，有助于改善因睡眠不足导致的黑眼圈。
2.合理用眼：避免长时间连续用眼，遵循“20-20-20”原则，即每看电子屏幕20分钟，就看20英尺（约6米）以外的物体20秒。工作时可以适当增加眨眼频率，一般人每分钟眨眼10-15次，长时间用眼时可适当增加，以保持眼表湿润，减轻眼疲劳。
3.调整饮食：多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬等富含维生素C的水果，维生素C具有抗氧化作用，有助于改善皮肤状态；富含维生素E的食物，像坚果类，维生素E也有抗氧化功效，能保护皮肤免受自由基损伤。同时，保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类等，维持皮肤正常的新陈代谢。
4.戒烟限酒：吸烟会加重黑眼圈，所以应尽量戒烟，减少二手烟接触；过量饮酒也不利于身体健康和皮肤状态，应适量饮酒。
（二）眼部护理
1.正确使用眼霜：根据自身眼周皮肤状况选择合适的眼霜，如眼周皮肤干燥的人可选择滋润型眼霜，眼周有细纹的人可选择含有抗皱成分的眼霜。使用时取适量眼霜轻轻涂抹在眼周，用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻按摩，帮助眼霜吸收，一般每次按摩1-2分钟即可。
2.冷敷与热敷：冷敷可以收缩血管，减轻眼周水肿和淤血，缓解因熬夜等导致的黑眼圈。可以用冷藏后的毛巾、冰袋等冷敷眼周，每次10-15分钟，每天可进行2-3次。热敷则可以促进眼周血液循环，缓解眼疲劳。用温热的毛巾或热敷眼罩敷眼，温度以40-50℃为宜，每次10-15分钟。但要注意，眼部有炎症等情况时需谨慎使用热敷。
三、能否治好及预后情况
大多数黑眼圈通过调整生活方式和合理眼部护理是可以得到改善的。比如因睡眠不足、用眼过度等引起的黑眼圈，通过保证充足睡眠、合理用眼以及适当眼部护理后，黑眼圈会逐渐减轻甚至消失。但如果是遗传因素导致的先天性较明显的黑眼圈，完全消除可能比较困难，但也可以通过上述方法在一定程度上改善外观。对于疾病因素引起的黑眼圈，在积极治疗原发疾病后，黑眼圈也会有所改善。总体来说，多数黑眼圈通过合适的干预措施能够得到不同程度的改善，预后较好，只有少数特殊情况可能改善相对有限，但也能通过相应处理得到一定程度的缓解。需要注意的是，不同原因导致的黑眼圈改善的难易程度不同，而且每个人对干预措施的反应也存在个体差异。
