远视储备不足指儿童眼睛生理性远视度数低于正常范围，受年龄、近距离用眼过多、户外活动不足等因素影响，会增加发展为近视风险并影响视觉发育，可通过儿童自身保证充足户外活动、控制近距离用眼时间及医疗监测定期检查等措施应对，家长是保障儿童眼部健康应对远视储备不足的关键要关注儿童用眼情况营造良好环境合理安排生活方式定期检查早发现早干预保障视觉健康发育降低眼部问题风险。
一、远视储备不足的定义
远视储备不足是指儿童眼睛的生理性远视度数低于正常范围。正常情况下，新生儿的眼睛通常处于远视状态，随着年龄增长，眼球逐渐发育，远视度数会逐渐降低，到青春期左右会接近正视状态。这个从远视向正视发育的过程中所保留的远视度数就称为远视储备。例如，3岁儿童正常的远视储备大约在200度左右，4岁儿童大约在150度左右，5岁儿童大约在100度左右，6岁儿童大约在50度左右，如果实际检查发现儿童的远视度数低于相应年龄的正常范围，就意味着远视储备不足。
二、导致远视储备不足的因素
（一）年龄因素
不同年龄阶段正常的远视储备不同，年龄越小，正常的远视储备相对越高，随着年龄增长，远视储备会逐渐降低。如果儿童年龄对应阶段的远视储备检查结果低于正常范围，就可能存在远视储备不足的情况，这是基于儿童眼球正常发育规律而言的，年龄是影响远视储备的一个重要自身因素。
（二）生活方式因素
1.近距离用眼过多：现代儿童长时间使用电子产品（如手机、平板、电脑等）、看书、写作业等近距离用眼活动频繁。例如，每天连续近距离用眼超过2-3小时，会导致眼睛长时间处于调节紧张状态，促使眼球过度发育，从而使远视储备消耗过快，引起远视储备不足。研究表明，长时间近距离用眼的儿童，其眼球轴长增长速度可能比正常用眼儿童更快，进而影响远视储备。
2.户外活动不足：户外活动时间少也是导致远视储备不足的重要生活方式因素。有研究显示，每天户外活动少于2小时的儿童，相比每天户外活动超过2小时的儿童，更容易出现远视储备不足的情况。因为阳光中的紫外线可以促进视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼球的过度发育，而户外活动少会使多巴胺分泌减少，影响眼球的正常发育进程，导致远视储备降低。
三、远视储备不足的影响
（一）发展为近视的风险增加
远视储备不足意味着眼球的发育已经偏离了正常的远视向正视化发展的轨道，眼球可能会朝着近视的方向进一步发展。当远视储备消耗完毕后，就很容易发展为近视。例如，一个原本3岁应该有200度左右远视储备的儿童，如果远视储备不足，只有100度左右，那么其眼球发育更快达到正视状态，之后就更容易向近视方向发展，随着年龄增长，近视的可能性会大大提高。
（二）对视觉发育的影响
远视储备不足可能会影响儿童的视觉发育，导致视觉功能异常。比如可能出现双眼视功能异常，影响立体视等高级视觉功能的发育，进而影响儿童未来从事一些对立体视要求较高的职业，如驾驶、精细操作等工作。
四、应对远视储备不足的措施
（一）儿童自身方面
1.保证充足户外活动：家长应鼓励儿童增加户外活动时间，每天保证不少于2小时的户外活动。例如，可以在放学后、周末等时间带儿童到户外玩耍、运动，如在公园奔跑、踢球等，让儿童充分接触阳光，促进多巴胺分泌，维持眼球的正常发育。
2.控制近距离用眼时间：合理控制儿童近距离用眼的时间，避免长时间连续近距离用眼。例如，规定儿童每次近距离用眼不超过30分钟，然后休息10-15分钟，可以远眺、做眼保健操等，让眼睛得到放松。
（二）医疗监测方面
家长应定期带儿童进行视力检查和眼轴等相关眼部检查，一般建议3岁以后每半年到一年进行一次全面的眼部检查，及时了解儿童远视储备的变化情况。如果发现远视储备不足有进一步发展的趋势，医生可以根据具体情况给予相应的指导和建议，如必要时可能会考虑采取一些干预措施来延缓近视的发生发展。
五、特殊人群（儿童）的温馨提示
对于儿童来说，家长是保障儿童眼部健康、应对远视储备不足的关键。家长要关注儿童的用眼情况，营造良好的用眼环境。在儿童的成长过程中，要根据不同年龄阶段的特点，合理安排儿童的生活方式，确保儿童有足够的户外活动时间，控制近距离用眼时长。同时，定期带儿童进行眼部检查，做到早发现、早干预，以保障儿童的视觉健康发育，降低近视等眼部问题的发生风险，让儿童能够拥有良好的视力和视觉功能，健康成长。
