风寒感冒需从一般处理、饮食调理、中医外治法及特殊人群注意事项等方面进行应对。一般处理要休息保暖、补充水分；饮食宜选温热易消化食物，避免生冷、油腻辛辣；中医外治法可艾灸、拔罐但特殊人群需谨慎；儿童、老年人、孕妇等特殊人群各有不同注意要点，要根据各自情况加强护理与监测。
一、一般处理措施
（一）休息与保暖
患者应保证充足的休息，这有助于身体的自我修复。卧床休息可减少身体的能量消耗，让免疫系统更集中精力对抗感冒病毒。同时，要注意保暖，根据环境温度适当增添衣物，避免再次受凉，因为风寒感冒往往是因外感风寒之邪引起，再次受凉可能加重病情。例如，在寒冷天气下，应穿上厚棉衣、盖厚被子等。
（二）补充水分
多喝温水，保持身体水分充足。水分有助于维持身体的正常代谢，还能促进痰液的稀释，利于痰液排出。可以少量多次饮用温水，每日饮水量可根据自身情况调整，一般建议不少于1500-2000毫升。对于儿童，要注意少量多次喂水，防止一次饮用过多引起呕吐等不适。
二、饮食调理
（一）适宜食物
温热性食物：可适当食用一些具有温热性质的食物，如生姜、葱白等。生姜具有解表散寒的作用，可将生姜切丝煮水饮用，能帮助驱散风寒。葱白也有发散风寒的功效，可用于煮粥等，如葱白粥，取适量葱白与大米一起煮粥，对于风寒感冒有一定的缓解作用。
清淡易消化食物：选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等。这类食物不会加重胃肠道的负担，感冒时胃肠道功能可能会有所减弱，清淡易消化的食物有利于营养的吸收，同时也能让身体得到能量供应来对抗疾病。例如，小米粥营养丰富，容易消化，适合风寒感冒患者食用。
（二）避免食物
应避免食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，生冷食物可能会加重体内的寒气，不利于风寒感冒的恢复。同时，要减少食用油腻、辛辣刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，这类食物可能会刺激呼吸道和胃肠道，加重感冒症状。
三、中医外治法
（一）艾灸
可选择艾灸大椎穴、风门穴、肺俞穴等穴位。大椎穴位于第7颈椎棘突下，艾灸大椎穴有解表散寒的作用；风门穴在背部，第2胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸风门穴能驱散风寒之邪；肺俞穴在第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸肺俞穴有助于调理肺部功能，缓解感冒引起的咳嗽等症状。艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤，一般每次艾灸10-15分钟，每日可进行1-2次。但对于儿童、孕妇等特殊人群，艾灸时要谨慎，儿童皮肤娇嫩，艾灸温度和时间需严格控制；孕妇艾灸需避开腹部等敏感部位。
（二）拔罐
对于成年人（非皮肤过敏、有出血倾向等特殊情况），可选择适当部位进行拔罐，如背部的膀胱经部位。拔罐可以帮助驱散体内的风寒之邪，但拔罐后要注意保暖，避免立即洗澡，防止再次受凉。不过，儿童、老年人以及体质虚弱者进行拔罐时要格外小心，儿童皮肤薄，拔罐力度和时间要轻柔、短暂；老年人和体质虚弱者拔罐后可能更容易出现不适反应，需密切观察。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童风寒感冒时，更要注重护理。在休息方面，要保证儿童有足够的睡眠时间，且睡眠环境要安静舒适。饮食上要更加注意易消化，如可以将食物做得更细软，像将蔬菜剁成碎末后煮粥等。在中医外治法方面，儿童艾灸时要选择小剂量的艾灸器具，时间不宜过长；拔罐时一般不建议儿童进行，除非在专业医生的指导下且儿童情况特殊。同时，要密切观察儿童的病情变化，如体温、精神状态等，若出现体温持续升高、精神萎靡等异常情况，应及时就医。
（二）老年人
老年人风寒感冒后恢复相对较慢，要特别注意休息，休息时间可适当延长。饮食上要保证营养均衡，可适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等，但也要注意易消化。在进行中医外治法时，艾灸和拔罐都要更加谨慎，艾灸温度要适中，拔罐力度要轻，且要密切关注老年人在操作后的身体反应。老年人往往合并有其他基础疾病，如高血压、糖尿病等，感冒可能会诱发基础疾病的加重，所以要定期监测基础疾病的指标，如血压、血糖等，若有异常要及时处理。
（三）孕妇
孕妇风寒感冒时，休息同样重要，要保证充足的睡眠。饮食上要避免食用可能对胎儿有影响的食物，同时要保证营养。在中医外治法方面，艾灸要非常谨慎，一般不建议自行艾灸，若有需要应在专业医生的指导下，选择远离腹部等敏感部位的穴位进行温和灸等。孕妇感冒后要密切关注自身和胎儿的情况，如是否有腹痛、阴道流血等异常情况，若有异常应立即就医。
