预防过敏性结膜炎需从多方面入手，包括避免接触过敏原，明确并减少接触机会；注意眼部卫生，保持清洁、避免揉眼、合理使用眼部护理产品；增强体质，均衡饮食、适度运动、规律作息；关注环境因素，控制室内环境并注意户外环境。
一、避免接触过敏原
1.明确过敏原：对于有过敏体质的人群，尤其是患有过敏性结膜炎的患者，首先要通过过敏原检测明确自身的过敏原，常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发皮屑、某些食物等。例如，花粉过敏者要知晓当地花粉的飘散季节和种类，在花粉高发季节，空气中花粉浓度较高时，能提前做好防范。
尘螨过敏者要注意保持居住环境的清洁，定期清扫房间，使用防螨床品等。因为尘螨喜欢温暖潮湿的环境，在卧室中，床垫、枕头、沙发等都是尘螨容易滋生的地方，定期用高温水洗床单被罩等可以杀死尘螨。
2.减少接触机会：在过敏原暴露的环境中采取相应措施减少接触。如花粉季节尽量减少外出，若必须外出，可佩戴专业的防花粉口罩，同时佩戴墨镜，减少花粉接触眼结膜的机会；对于尘螨过敏者，保持室内通风干燥，降低室内湿度，可使用除湿器等，并且避免在灰尘多的地方久留。对于动物毛发皮屑过敏者，尽量避免接触宠物，若要接触，可先让宠物清洁后再接近。
二、注意眼部卫生
1.保持眼部清洁：日常要注意用干净的温水清洗眼部，去除眼部分泌物等。尤其是在接触可能的过敏原后，及时清洁眼部能减少过敏原在眼部的残留。例如，从户外回来后，用干净的湿毛巾轻轻擦拭眼部周围，将可能沾染的花粉等过敏原清除。
避免用手揉眼，因为用手揉眼容易将手上的细菌、过敏原等揉入眼中，加重眼部过敏反应。儿童由于好奇心强，喜欢用手接触各种物品后再揉眼，家长要注意引导儿童养成良好的卫生习惯，告知揉眼的危害，帮助儿童纠正揉眼的行为。
2.合理使用眼部护理产品：可以使用不含防腐剂的人工泪液来冲洗眼部，稀释眼内的过敏原等刺激物。人工泪液能起到冲刷眼表的作用，在花粉等过敏原较多的环境中，适当使用人工泪液可以减少过敏原与眼结膜的接触时间。但要注意选择正规产品，按照产品说明正确使用。
三、增强体质
1.均衡饮食：保证摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、胡萝卜等）和水果（橙子、苹果等），维生素C、维生素E等对增强机体免疫力有一定帮助。例如，胡萝卜中富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对维护眼表黏膜的健康有重要作用。同时，要保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。
避免食用易引起过敏的食物，有过敏史的人群要格外注意。比如对海鲜过敏者，应避免食用虾、蟹等海鲜类食物，以免诱发过敏反应，进而加重过敏性结膜炎的症状。
2.适度运动：根据自身情况进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。适度运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。一般来说，每周可进行3-5次运动，每次运动30分钟左右。但要注意运动时的环境，避免在过敏原浓度高的地方进行剧烈运动，如在花粉飞扬的户外剧烈运动可能会增加眼部接触过敏原的机会。对于儿童，要选择适合其年龄的运动方式，如跳绳、踢毽子等，既能增强体质，又能在一定程度上预防过敏性结膜炎的发生。
3.规律作息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于机体的自我修复和免疫系统的正常运作。成年人一般每天需要7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠时间相对更长。良好的作息有助于维持身体的生物钟正常，从而提高身体的抵抗力，降低过敏性结膜炎等过敏相关疾病的发生风险。
四、关注环境因素
1.室内环境控制：保持室内空气清新，定期开窗通风，尤其是卧室、客厅等居住区域。有条件的可以使用空气净化器，过滤空气中的过敏原、灰尘等。空气净化器可以吸附空气中的颗粒物、花粉等过敏原，改善室内空气质量，减少眼部接触过敏原的机会。对于过敏体质者的卧室，要定期清洁窗帘、地毯等容易积聚灰尘和过敏原的物品。
控制室内温度和湿度，将室内温度保持在舒适的范围（一般18-25℃），湿度控制在40%-60%左右。适宜的温度和湿度环境有利于减少尘螨等过敏原的滋生，也能让眼部感觉舒适，降低过敏性结膜炎的发作概率。
2.户外环境注意：在空气污染严重的天气，尽量减少外出活动。如果必须外出，可佩戴具有防护功能的口罩和眼镜，进一步阻挡空气中的污染物和过敏原。当空气质量指数较高时，空气中的有害颗粒和过敏原增多，此时外出会增加眼部受到刺激引发过敏性结膜炎的风险，所以在这种天气下应尽量减少外出。
