保持良好个人卫生习惯需勤洗手（用肥皂或洗手液流动水且不少于20秒，接触禽类及准备食物前要洗，家长助儿童养成）、保持呼吸道卫生（咳嗽打喷嚏用纸巾等掩盖口鼻）；避免接触传染源要远离活禽市场或养殖场（必要时防护，养殖人员加强防护监测）、不接触病、死禽类；注意饮食安全要食物彻底煮熟（禽类蛋类全熟，儿童饮食特注意）、避免食用生或半生蛋类及禽类产品；加强身体免疫力需均衡饮食（摄入充足营养，不同年龄有别）、适量运动（选适合方式强度）、充足睡眠（各年龄段时长不同）；特殊人群中儿童要重卫生习惯培养、饮食安全等，老年人要严遵措施少去密集场所控基础病，免疫力低下人群要严遵措施减少接触、定期复查评估遵医嘱防护。
勤洗手：用肥皂或洗手液并用流动水洗手，洗手时间不少于20秒，这能有效清除手上可能沾染的禽流感病毒等病原体。例如，在接触禽类及其分泌物、排泄物后，以及在准备食物前都要及时洗手。对于儿童来说，家长要引导并协助其养成良好的洗手习惯，确保手部清洁到位，因为儿童可能更易通过手-口途径接触到病毒。
保持呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手帕掩盖口鼻，避免飞沫传播病毒。若没有纸巾，也可用肘部衣物遮挡，防止病毒随着飞沫扩散到周围环境中。对于有呼吸道疾病症状的人群，更要严格遵循这一卫生习惯，减少病毒传播风险。
避免接触传染源
远离活禽市场或禽类养殖场：尽量避免前往活禽市场，尤其是在禽流感病毒活跃的季节。如果必须前往，要做好个人防护，如佩戴口罩等。对于有禽类养殖工作的人群，要加强职业防护，定期进行健康监测，因为他们长期处于可能接触禽类病毒的环境中，感染风险相对较高。
不接触病、死禽类：一旦发现病、死禽类，不要自行处理，应及时报告相关部门进行妥善处理。因为病、死禽类体内可能携带大量禽流感病毒，接触它们极易感染病毒。
注意饮食安全
食物彻底煮熟：无论是禽类还是蛋类，都要确保彻底煮熟煮透。禽流感病毒对高温比较敏感，一般在70℃以上加热一段时间即可被灭活。例如，鸡肉要煮至内部完全熟透，蛋液要完全凝固，这样能有效杀死可能存在的禽流感病毒。对于儿童的饮食，要特别注意食物的烹饪熟透程度，保证饮食安全，防止因食用未煮熟的禽类产品而感染病毒。
避免食用生的或半生的蛋类或禽类产品：生的或半生的蛋类及禽类产品存在感染禽流感病毒的风险，应坚决避免食用。
加强身体免疫力
均衡饮食：保证摄入充足的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。多吃蔬菜水果，如富含维生素C的橙子、柠檬等，有助于增强机体的抵抗力；摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供必要的营养支持。对于不同年龄的人群，饮食均衡的要求有所不同。儿童处于生长发育阶段，需要更注重营养的全面摄取；老年人则要根据自身身体状况，合理调整饮食结构，保证营养均衡以维持良好的免疫力。
适量运动：坚持适量的运动锻炼，如每天进行30分钟左右的有氧运动，像散步、慢跑、游泳等。运动可以促进身体的新陈代谢，增强心肺功能，提高身体的免疫力。不同年龄段的人群运动方式和强度有所差异。儿童可以选择趣味性较强的运动，如跳绳、踢毽子等；老年人则适合选择较为温和的运动方式，避免过度运动造成身体损伤。
充足睡眠：保证每天有充足的睡眠时间，一般成年人需要7-8小时的睡眠，儿童和青少年可能需要更长时间的睡眠。睡眠过程中身体会进行自我修复和调节，有助于增强免疫力。对于工作压力大的人群，要合理安排工作和休息时间，确保充足睡眠；对于儿童，要营造良好的睡眠环境，保证其睡眠时间和质量。
特殊人群注意事项
儿童：儿童免疫系统相对较弱，更易感染禽流感病毒。家长要格外注意儿童的个人卫生习惯培养，如协助儿童洗手、监督其正确佩戴口罩等。在饮食方面，要确保儿童食用的禽类及蛋类彻底煮熟。同时，要让儿童保持适当的运动和充足的睡眠，增强自身免疫力。另外，避免儿童过度接触禽类相关物品，减少感染风险。
老年人：老年人往往伴有一些基础疾病，如高血压、糖尿病等，感染禽流感病毒后可能病情加重。老年人要更加严格遵守上述预防措施，如保持良好的个人卫生、注意饮食安全等。在日常生活中，要尽量减少前往人员密集且可能有禽类接触的场所。如果患有基础疾病，要积极控制病情，维持身体的良好状态，以提高对病毒感染的抵御能力。
免疫力低下人群：如患有艾滋病、恶性肿瘤等疾病的人群，免疫力较低，感染禽流感病毒后后果可能更严重。这类人群除了要严格遵循上述预防措施外，还应尽量减少与传染源的接触，定期到医院进行复查和健康评估，在医生的指导下采取更严格的防护措施，必要时可咨询医生是否需要采取特殊的预防手段来降低感染风险。
