要解决鼻子和嘴巴附近长痘痘的问题，需从多方面入手。一是保持皮肤清洁，注意洁面频率和选择温和无刺激的洁面产品；二是调整饮食结构，减少辛辣、油腻及高糖食物摄入，增加蔬菜水果摄取；三是规律作息，保证充足睡眠、避免熬夜；四是避免挤压痘痘，以防炎症扩散留痘印痘疤；五是保持心情舒畅，缓解不良情绪对皮肤的影响；必要时就医治疗，严重时遵医嘱用合适药物，特殊人群就医需告知自身情况。
一、保持皮肤清洁
洁面频率：每天用温和的洁面产品清洁鼻子和嘴巴附近的皮肤，一般早晚各一次即可。过度清洁可能会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤问题加重。对于油性皮肤人群，可适当增加清洁次数，但要选择合适的洁面产品；干性皮肤人群则要注意避免过度清洁，防止皮肤干燥。
洁面产品选择：应选择成分温和、无刺激的洁面产品。例如含有氨基酸成分的洁面产品，其性质较为温和，不会对皮肤造成过度刺激。对于有痘痘的皮肤，还可以选择含有控油、抗菌成分的洁面产品，如含有茶树精油成分的洁面产品，茶树精油具有一定的抗菌消炎作用，有助于改善痘痘问题。
二、调整饮食结构
减少辛辣、油腻及高糖食物摄入：辛辣食物如辣椒、花椒等，油腻食物如油炸食品等，高糖食物如蛋糕、奶茶等，这些食物容易引起体内内分泌失调，从而加重鼻子和嘴巴附近长痘痘的情况。例如，高糖饮食会导致血糖迅速升高，进而促使胰岛素分泌增加，刺激皮脂腺分泌更多油脂，为痘痘的滋生提供条件。对于不同年龄的人群，都应注意控制这类食物的摄入。青少年正处于生长发育阶段，若长期大量食用这类食物，更易出现皮肤问题；成年人也要注意合理饮食，维持身体的正常代谢。
增加蔬菜水果摄入：多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于改善皮肤状态。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，维持皮肤的弹性；维生素E能够保护皮肤免受自由基的损伤。例如，菠菜中富含维生素A、维生素C和矿物质等，维生素A对皮肤的健康有重要作用，能够调节表皮及角质层的新陈代谢，有助于预防痘痘的产生。
三、规律作息
保证充足睡眠：每天应保证7-8小时的充足睡眠。睡眠不足会影响身体的内分泌系统和免疫系统，导致皮肤油脂分泌紊乱，免疫力下降，从而容易长痘痘。不同年龄段对睡眠时长的需求略有不同，青少年一般需要9-10小时的睡眠，成年人则需要7-8小时。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和调节，对于皮肤的新陈代谢也非常重要。例如，在睡眠过程中，皮肤会进行自我修复和更新，充足的睡眠可以让皮肤更好地进行这些生理活动，减少痘痘的产生。
避免熬夜：熬夜会打乱人体的生物钟，进一步影响内分泌平衡。长期熬夜的人，皮肤容易出现暗沉、长痘痘等问题。无论是年轻人还是中老年人，都应尽量避免熬夜。对于学生群体来说，要合理安排学习时间，保证充足的睡眠；上班族则要注意工作与休息的平衡，避免因工作压力等原因导致熬夜。
四、避免挤压痘痘
挤压的危害：用手挤压鼻子和嘴巴附近的痘痘，容易导致炎症扩散，引起更严重的感染，还可能留下痘印、痘疤。因为鼻子和嘴巴附近属于面部的危险三角区，这里的血管丰富，且与颅内相通，挤压痘痘时细菌容易通过血液进入颅内，引发颅内感染等严重并发症。对于各个年龄段的人群，都要避免挤压痘痘。青少年处于青春期，皮肤油脂分泌旺盛，更要注意不要用手去挤压痘痘；成年人也要养成良好的习惯，不要随意挤压痘痘。
五、保持心情舒畅
情绪对皮肤的影响：长期精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪会影响内分泌系统，导致激素水平失衡，从而诱发或加重痘痘。不同人群面临的压力源不同，青少年可能面临学习压力，成年人可能面临工作压力、生活压力等。保持心情舒畅可以通过适当的方式来实现，如进行运动、听音乐、与朋友倾诉等。运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，释放压力激素，改善情绪；听音乐有助于放松身心，缓解紧张情绪；与朋友倾诉可以将内心的压力释放出来，保持良好的心态，对于改善皮肤状况有积极作用。
六、就医治疗（必要时）
适用情况：如果鼻子和嘴巴附近长痘痘的情况较为严重，如痘痘数量多、炎症明显、伴有疼痛等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。例如，医生可能会根据病情开具一些外用药物，如过氧苯甲酰凝胶等，具有杀菌、抗炎的作用；或者口服一些药物，如抗生素等，但需要在医生的指导下使用。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期女性等，就医时要告知医生自身情况，以便医生选择合适的治疗方案，避免对胎儿或婴儿产生不良影响。孕妇长痘痘时，不能随意使用药物，更需要谨慎就医，遵循医生的建议进行处理；哺乳期女性用药也需要考虑药物是否会通过乳汁传递给婴儿，影响婴儿健康。
