暗疮粉刺的护理可从基础清洁护理、生活方式调整、医疗干预方法和物理治疗方法入手，基础清洁护理要选合适洁面产品并注意清洁方式；生活方式调整需从饮食、作息、减压方面进行；医疗干预有外用维A酸类、过氧苯甲酰等药物及口服抗生素、异维A酸等；物理治疗包括光动力治疗和激光治疗等不同方法且各有注意事项。
一、基础清洁护理
1.选择合适洁面产品：油性皮肤可选用含水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能疏通毛孔，减少粉刺形成。研究表明，水杨酸可通过作用于角质形成细胞，调节其分化，从而改善毛囊口角化过度的问题，一般建议每日早晚各清洁一次面部，保持皮肤清洁，但要注意避免过度清洁，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤水分流失，反而可能刺激皮肤分泌更多油脂，加重暗疮粉刺情况。对于儿童，应选择温和无刺激的儿童专用洁面产品，避免使用成人强碱性洁面产品，因为儿童皮肤更娇嫩，强碱性产品易损伤皮肤屏障。
2.注意清洁方式：用温水洗脸，水温宜在30-32℃，温水能有效清洁皮肤油脂和污垢，又不会像冷水那样使毛孔收缩，污垢不易清除，也不会像热水那样过度刺激皮肤。洗脸时用指腹轻轻按摩面部，按摩时间控制在1-2分钟即可，动作要轻柔，避免用力揉搓脸部，尤其是有暗疮粉刺的部位，以免造成皮肤损伤，引起炎症加重。
二、生活方式调整
1.饮食方面：减少高糖、高脂肪食物摄入，高糖食物如糖果、甜饮料等会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂；高脂肪食物如油炸食品等也会促进皮脂腺分泌油脂。多吃富含维生素的食物，如蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（苹果、橙子等），维生素有助于维持皮肤的正常代谢。对于青少年，要引导其养成健康的饮食习惯，避免过多食用垃圾食品；对于老年人，也要注意控制高糖高脂肪食物摄入，因为随着年龄增长，皮肤代谢功能下降，高糖高脂肪饮食更易引发暗疮粉刺。
2.作息规律：保证充足睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致内分泌失调，进而影响皮脂腺的分泌功能。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和调节，对于皮肤的新陈代谢也非常重要。儿童则需要保证充足的睡眠时间，不同年龄段儿童睡眠时间不同，婴幼儿一般需要12-16小时，学龄儿童需要10-14小时，充足睡眠对儿童皮肤健康和身体发育都至关重要。另外，要避免熬夜，熬夜会进一步打乱内分泌节律，加重暗疮粉刺状况。
3.减少压力：长期处于高压力状态下会使身体分泌肾上腺素等激素，影响内分泌平衡，从而诱发或加重暗疮粉刺。可以通过适当的运动、冥想等方式来缓解压力，运动如慢跑、瑜伽等，每周可进行3-5次，每次30分钟左右，运动能促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于皮肤健康；冥想则可以帮助放松身心，每天进行15-20分钟的冥想练习。对于学生群体，要注意缓解学习压力，合理安排学习时间；对于职场人士，也要学会在工作之余放松自己，保持良好的心理状态。
三、医疗干预方法
1.外用药物：
维A酸类药物：如维A酸乳膏，它可以调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺。但使用维A酸类药物可能会有皮肤刺激反应，如局部红斑、脱屑等，所以开始使用时应小面积试用，且建议在晚间使用，因为日光可加重维A酸对皮肤的刺激。对于孕妇、哺乳期妇女以及计划怀孕的女性应避免使用维A酸类药物，因为它可能会对胎儿造成不良影响。
过氧苯甲酰：具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎及轻度溶解粉刺作用。可配制成不同浓度的洗剂、乳剂或凝胶使用，使用时要注意避免接触眼睛、口腔等黏膜部位，若用药部位出现烧灼感、红肿等情况应停药，并将局部药物洗净。儿童使用过氧苯甲酰时需谨慎，应在医生指导下使用，且浓度不宜过高。
2.口服药物：
抗生素：如四环素类抗生素（如多西环素），可用于治疗炎症较明显的暗疮粉刺，但要注意四环素类药物8岁以下儿童禁用，因为会影响儿童牙齿和骨骼发育。使用抗生素时要严格按照医嘱用药，避免滥用导致细菌耐药。
异维A酸：适用于严重的结节囊肿性痤疮等重症暗疮粉刺情况，但异维A酸副作用较多，如皮肤干燥、口唇干裂、肝功能异常等，且有致畸作用，所以在使用前要进行严格的适应证评估，用药期间要严格避孕，孕妇绝对禁用。
四、物理治疗方法
1.光动力治疗：利用光敏剂结合特定波长的光照射，破坏痤疮丙酸杆菌及减轻炎症反应。治疗过程相对安全，但治疗后可能会出现局部红肿等反应，一般可自行缓解。对于儿童，由于其皮肤特殊性，光动力治疗需谨慎评估，要充分考虑儿童皮肤对光的耐受性等因素。
2.激光治疗：如红蓝光治疗，蓝光可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光可以修复皮肤，减轻炎症反应。红蓝光治疗一般不会有明显的副作用，治疗次数根据病情而定，通常需要多次治疗才能达到较好效果。对于不同年龄人群，激光治疗的参数选择等会有所不同，儿童进行激光治疗时更要严格把控参数，确保安全。
