保持良好个人卫生习惯包括勤洗手（用肥皂或洗手液流动水洗手时长不少于20秒，餐前便后、接触动物或制品后、外出归来等及时洗手，家长帮儿童养成习惯）和注意呼吸道卫生（咳嗽或打喷嚏用纸巾或弯曲手肘遮掩口鼻）；避免接触禽类及其分泌物排泄物，包括减少去活禽场所、儿童家长尽量少带儿童去，购买正规渠道禽类产品，处理生禽肉蛋类注意生熟分开、处理后洗净双手和器具，免疫功能低下者更要注意；加强环境消毒，家居环境保持清洁定期用含氯消毒剂等擦拭消毒，儿童居处选相对安全消毒剂并按说明用，禽类养殖场所按规范消毒；增强自身免疫力需合理饮食（保证均衡摄入营养物质，不同人群按需调整）、适量运动（选适合自身状况的中等强度运动，不同人群注意运动方式）、充足休息（保证充足睡眠，不同年龄段睡眠需求不同）；关注疫苗接种，接种流感疫苗可降低患流感几率，减少误诊等问题，重点人群建议接种，不同人群接种时按相应程序和考虑自身状况。
一、保持良好的个人卫生习惯
1.勤洗手：用肥皂或洗手液并用流动水洗手，洗手时间不少于20秒，这能有效清除可能沾染的禽流感病毒等病原体。无论是在餐前、便后、接触动物或动物制品后，还是外出归来等情况，都应及时洗手。对于儿童来说，家长要帮助其养成良好的洗手习惯，确保手部清洁到位，因为儿童相对更容易接触到各种环境中的病原体，且自我防护意识和洗手依从性可能较差。
2.注意呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时应遮掩口鼻，比如用纸巾或弯曲手肘遮掩口鼻，避免飞沫传播病毒。在公共场合等情况下，这一措施尤为重要，能减少病毒向周围人群的传播风险。对于有基础疾病的人群，如患有慢性呼吸道疾病的患者，良好的呼吸道卫生习惯有助于维持呼吸道的健康状态，降低感染禽流感等呼吸道传染病的几率。
二、避免接触禽类及其分泌物、排泄物等
1.减少与活禽接触：尽量避免前往活禽市场等有活禽的场所，尤其是儿童，家长应尽量减少带儿童去这类场所，因为活禽可能携带禽流感病毒，接触活禽及其粪便等容易感染病毒。如果必须接触活禽，如从事相关职业的人员，要做好防护措施，如佩戴口罩、手套等。
2.处理禽类产品要注意：购买正规渠道的禽类产品，处理生禽肉和蛋类时要注意生熟分开，避免交叉污染。处理完禽类产品后，要彻底洗净双手和接触过的器具等。对于有基础疾病的人群，如免疫功能低下者，更要注意避免接触可能携带病毒的禽类相关物品，因为他们感染后发生重症的风险相对较高。
三、加强环境消毒
1.家居环境消毒：保持居住环境清洁，定期对家居环境进行消毒，可使用含氯消毒剂等合适的消毒剂对地面、家具等进行擦拭消毒。对于经常接触的物品表面，如门把手、桌椅等，要定期消毒。在流感高发季节等特殊时期，可适当增加消毒频率。对于儿童居住的环境，要选择对儿童相对安全的消毒剂，并按照说明正确使用，避免儿童接触到消毒剂而造成伤害。
2.禽类养殖场所消毒：如果是从事禽类养殖等相关工作的人员，其工作场所的消毒要严格按照相关规范进行，确保养殖环境的卫生，降低病毒在禽类间的传播以及向人类传播的风险。
四、增强自身免疫力
1.合理饮食：保证均衡饮食，摄入充足的营养物质，如富含维生素C、蛋白质等的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，以及瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，有助于维持身体的正常免疫功能。对于不同年龄的人群，饮食需求有所不同。儿童正处于生长发育阶段，需要保证营养全面；老年人由于消化功能等可能有所减退，要注意饮食的易消化和营养均衡；有基础疾病的人群要根据自身疾病情况调整饮食，如糖尿病患者要注意控制糖类食物的摄入等。
2.适量运动：坚持适量运动，如每天进行30分钟左右的中等强度运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以增强体质，提高身体的免疫力。运动方式的选择要根据个人的身体状况来定，对于儿童来说，要选择适合其年龄和体力的运动，如跳绳、踢毽子等；对于老年人，要避免过于剧烈的运动，可选择散步等相对温和的运动方式；有慢性疾病的人群在运动前要咨询医生的建议，根据自身病情选择合适的运动项目和运动强度。
3.充足休息：保证充足的睡眠，成年人一般每天需要7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年可能需要更多的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的恢复和免疫功能的调节。对于不同年龄段的人群，睡眠需求不同。儿童的睡眠时间相对较长，家长要保证儿童有足够的睡眠时间来促进生长发育和免疫系统的完善；老年人的睡眠质量可能有所下降，要营造良好的睡眠环境，保证充足的睡眠时间。
五、关注疫苗接种
1.接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感的有效措施之一，虽然流感疫苗不能直接预防禽流感，但流感和禽流感可能有一些相似的症状，接种流感疫苗可以降低患流感的几率，从而减少因流感症状与禽流感症状混淆等情况带来的误诊等问题，同时也有助于维持呼吸道的健康状态，间接降低感染其他呼吸道病毒包括禽流感病毒的风险。对于儿童、老年人、患有慢性疾病的人群等重点人群，建议接种流感疫苗。儿童接种流感疫苗要按照儿童的接种程序进行，选择适合儿童的疫苗剂型等；老年人接种时要考虑其身体状况，如是否有过敏史等；患有慢性疾病的人群接种前要咨询医生，评估接种的安全性和必要性。
