黑眼圈形成与生活方式、年龄、遗传、疾病等因素相关，不同时期表现不同，可通过规律作息、合理用眼、眼部护理、饮食调节等方式应对，特殊人群也有相应注意事项。
一、形成黑眼圈的常见原因及几年状态表现
（一）生活方式因素
1.长期熬夜
熬夜会影响眼部血液循环，导致眼周静脉血流缓慢，血液瘀滞，从而形成黑眼圈。如果长期熬夜，黑眼圈可能会持续存在，并且随着时间推移可能会加重。例如，一些经常需要加班熬夜的人群，几年下来黑眼圈会从偶尔出现变得较为明显，颜色可能从浅褐色逐渐加深为深黑色，范围也可能从眼周局部扩展到更广泛区域。不同年龄段的人长期熬夜后黑眼圈表现有所不同，年轻人可能皮肤新陈代谢相对较快，短期熬夜后黑眼圈可能较易消退，但长期熬夜则会持续存在且逐渐加重；而中老年人长期熬夜，由于皮肤弹性下降等因素，黑眼圈会更难改善且状态愈发明显。
2.作息不规律
除了熬夜，长期作息不规律，如日夜颠倒的生活，同样会干扰眼部的正常生理节律。这会使眼部肌肤的代谢功能紊乱，影响黑色素的代谢等过程。长期作息不规律几年后，黑眼圈可能会呈现出持续存在、时轻时重但总体有加重趋势的状态。比如一些值夜班的人群，长期日夜颠倒，几年下来黑眼圈较为顽固，严重影响外观。
（二）年龄因素
1.青少年时期
青少年时期如果存在用眼过度等情况，也可能出现黑眼圈。例如长时间使用电子设备学习等，这时候的黑眼圈可能在休息不好等情况下出现，经过适当休息可能会有所减轻，但如果长期用眼过度且作息不注意，几年后黑眼圈可能会逐渐变得明显，并且随着年龄增长，皮肤变薄等因素可能会让黑眼圈状态更难改善。
2.中老年时期
中老年人由于眼周皮肤松弛、胶原蛋白流失等生理变化，更容易出现黑眼圈。随着年龄增长，几年间黑眼圈会逐渐加重，颜色更深，可能还会伴有眼周皱纹等情况。例如40岁以上人群，若不注意保养，几年后黑眼圈会比年轻时明显很多，并且呈现出较为稳定的较深黑色状态。
（三）其他因素
1.遗传因素
有些人可能天生眼周皮肤较薄，血管颜色容易显现出来，从而形成黑眼圈。如果是遗传因素导致的黑眼圈，可能从年轻时就存在，并且几年间状态相对稳定，但如果受到生活方式等因素影响，可能会有所加重。比如家族中有遗传黑眼圈的情况，那么个体几年后黑眼圈可能会在原有基础上因生活不规律等因素而变得更明显。
2.疾病因素
某些疾病也会导致黑眼圈，如过敏性鼻炎，长期患有过敏性鼻炎的人，由于鼻塞等原因，会影响眼部血液回流，长期下来可能会出现黑眼圈，且几年间黑眼圈会持续存在并可能随病情变化而有轻重不同。还有慢性肝病等，也可能导致黑眼圈的出现，并且随着疾病的发展，几年后黑眼圈状态可能会逐渐加重。对于患有疾病导致黑眼圈的人群，其几年状态与疾病的控制情况密切相关，如果疾病控制不佳，黑眼圈会持续存在且可能加重；如果疾病得到控制，黑眼圈可能会有所改善但往往难以完全消失。
二、应对黑眼圈几年状态的建议
（一）生活方式调整
1.规律作息
保持充足且规律的睡眠是关键。成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。对于不同年龄段人群，青少年可能需要更多睡眠时间，保证每晚8-10小时睡眠，中老年人也应尽量保证7小时左右的规律睡眠。比如青少年应避免熬夜写作业等情况，养成固定的睡觉和起床时间；中老年人可以在睡前避免过度兴奋，营造良好的睡眠环境来保证作息规律，这样有助于改善眼部血液循环，减轻黑眼圈状态。
2.合理用眼
无论是哪个年龄段，都要注意合理用眼。青少年学习时要控制使用电子设备的时间，每隔一段时间休息眼睛，做眼保健操等；成年人工作时也要定时让眼睛放松，避免长时间盯着电脑屏幕等。例如每用眼30-40分钟就休息5-10分钟，看看远处等，这样可以减少用眼过度导致的眼部疲劳，从而有助于改善黑眼圈状态。
（二）眼部护理
1.适当按摩
可以在眼周进行适当按摩，促进眼部血液循环。按摩时要注意力度适中，用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻按摩，每次按摩5-10分钟，每天可进行2-3次。不同年龄段人群按摩时需注意手法轻柔，青少年皮肤较嫩，按摩力度要更轻；中老年人皮肤松弛，按摩时避免过度拉扯皮肤。
2.使用合适眼膜等护理产品
选择适合自己肤质和年龄的眼膜等眼部护理产品。例如年轻人可以选择具有保湿、提亮作用的眼膜，中老年人可以选择含有抗皱、紧致成分的眼膜。但要注意产品的安全性和有效性，按照产品说明正确使用。一般每周可以使用2-3次眼膜，坚持使用一段时间后可能会对改善黑眼圈状态有一定帮助。
（三）饮食调节
1.均衡饮食
保证摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、胡萝卜等）和水果（橙子、蓝莓等）。维生素C具有抗氧化作用，有助于抑制黑色素形成；维生素E可以促进血液循环等。同时，也要摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，为眼部肌肤提供营养，维持眼部肌肤的正常代谢。不同年龄段人群在饮食上也有不同侧重点，青少年可以多摄入富含钙等有助于眼部发育的营养物质；中老年人则要注意控制脂肪等摄入，保持饮食清淡均衡。
2.避免刺激性食物
减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重眼部肌肤的负担，不利于黑眼圈的改善。例如应尽量少吃辣椒、油炸食品等，以免影响眼部血液循环和肌肤代谢，导致黑眼圈状态加重。
对于特殊人群，如儿童，要特别注意保证其充足睡眠和合理用眼，因为儿童眼部还在发育阶段，不良生活方式对其眼部影响更大。孕妇也要注意作息和饮食，避免因为自身状态影响胎儿发育的同时也关注自身黑眼圈情况，尽量通过合理作息等方式来改善，避免随意使用可能不安全的护理产品等。
