清洁护理需根据肤质选合适洁面产品并注意清洁方法，补水保湿要及时用爽肤水、定期敷补水面膜，防晒要重视紫外线损伤并选适合肤质的防晒产品，饮食调理要多摄入富含维生素的食物且控制辛辣油腻食物摄入，生活习惯调整要规律作息、减少吸烟饮酒，医学美容手段需谨慎选择并在专业医生指导下进行，特殊人群儿童、孕妇、老年人有各自注意事项。
选择合适洁面产品：根据肤质选择洁面产品，油性皮肤可选用清洁力较强的氨基酸或皂基洁面产品，每日早晚清洁面部，能去除皮肤表面污垢、多余油脂，防止毛孔堵塞，但要注意避免过度清洁，否则可能破坏皮肤屏障，导致皮肤粗糙加重。例如，含有水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能疏通毛孔，对于改善毛孔粗大有一定帮助，不过敏感肌肤需谨慎使用。
注意清洁方法：用温水洁面，水温不宜过高或过低，过高会过度破坏皮肤油脂屏障，过低则清洁不彻底。洁面时用指腹轻轻打圈按摩，时间控制在1-2分钟左右，然后用清水彻底冲洗干净。
补水保湿
使用爽肤水：洁面后及时使用爽肤水，为皮肤补充水分，同时收缩毛孔。可以选择含有透明质酸等保湿成分的爽肤水，透明质酸能抓住大量水分，使皮肤保持水润状态。例如，一些含神经酰胺的爽肤水，还能修复皮肤屏障，对于因皮肤屏障受损导致的皮肤粗糙有改善作用。
敷面膜：定期敷补水面膜，如片状面膜、睡眠面膜等。片状面膜一般每周使用2-3次，能快速为皮肤补充水分；睡眠面膜可在晚间洁面后厚敷，第二天晨起皮肤会感觉水润。但要注意面膜使用频率不宜过高，以免造成皮肤营养过剩等问题。对于干性皮肤人群，更需要加强补水保湿，可适当增加面膜使用次数；而油性皮肤人群选择面膜时要注意选择清爽型的，避免过于油腻加重皮肤负担。
防晒
防晒的重要性：紫外线会损伤皮肤，导致皮肤老化、粗糙，还会使毛孔进一步粗大。所以日常要做好防晒工作，无论是晴天还是阴天，都需要涂抹防晒霜，防晒霜的防晒指数（SPF）可根据外出时间和强度选择，一般日常外出SPF30-50即可。
防晒产品选择及使用：选择适合自己肤质的防晒产品，油性皮肤可选用质地轻薄的防晒乳，干性皮肤可选用滋润型的防晒霜。出门前15-30分钟涂抹，面部、颈部、手臂等暴露部位都要涂抹到，每2-3小时补涂一次，若出汗或游泳后要及时补涂。
饮食调理
多摄入富含维生素的食物：维生素A有助于维持皮肤黏膜的完整性，缺乏维生素A可能导致皮肤粗糙，可多吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物；维生素C具有抗氧化作用，能促进皮肤胶原蛋白合成，使皮肤细腻，可多吃柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果；维生素E也有抗氧化功效，能保护皮肤免受自由基损伤，可从坚果、植物油等食物中获取。不同年龄人群饮食中维生素的摄入需求略有不同，儿童要保证各种维生素均衡摄入以促进皮肤正常发育；成年人要根据自身情况合理搭配饮食；老年人则要注意消化吸收情况，选择易于消化的富含维生素的食物。
控制辛辣、油腻食物摄入：过多食用辛辣、油腻食物会刺激皮肤分泌更多油脂，加重毛孔堵塞，从而加重皮肤粗糙和毛孔粗大问题，所以要尽量减少这类食物的摄入，如油炸食品、辣椒、火锅等。
生活习惯调整
规律作息：保持充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多睡眠时间。良好的睡眠有助于皮肤进行自我修复和新陈代谢，长期熬夜会导致皮肤暗沉、粗糙，毛孔粗大等问题加重。不同年龄段人群作息规律有所差异，儿童要保证固定的睡眠时间和良好的睡眠环境；成年人要避免熬夜，合理安排工作和休息时间；老年人要保证作息规律，提高睡眠质量。
减少吸烟饮酒：吸烟会使皮肤血管收缩，影响皮肤的血液供应，导致皮肤缺氧、粗糙；饮酒会加重皮肤毛细血管扩张，使毛孔看起来更粗大，还会影响肝脏等器官的代谢功能，间接影响皮肤状态。所以要尽量减少吸烟和饮酒，尤其是皮肤已经出现粗糙和毛孔粗大问题的人群，更要注意避免这些不良习惯。
医学美容手段（需谨慎选择并在专业医生指导下进行）
果酸换肤：果酸能促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对改善皮肤粗糙、缩小毛孔有一定效果。但果酸换肤需要专业医生操作，根据皮肤状况选择合适的果酸浓度，术后要注意皮肤护理，避免感染等问题。敏感肌肤、孕妇等人群不适合果酸换肤。
光子嫩肤：利用特定的宽光谱彩光，直接照射皮肤表面，能穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，闭合异常的毛细血管，同时刺激皮下胶原蛋白的增生，从而改善皮肤粗糙、毛孔粗大等问题。光子嫩肤需要多次治疗才能达到较好的效果，治疗后要注意防晒和皮肤保湿。对于皮肤敏感人群、患有某些皮肤疾病的人群等要谨慎选择光子嫩肤。
特殊人群注意事项
儿童：儿童皮肤较为娇嫩，皮肤粗糙和毛孔粗大问题相对较少见，若出现可能与护理不当或先天性因素有关。日常护理要使用温和的儿童专用洗护产品，避免过度清洁。饮食上要保证营养均衡，促进皮肤正常发育。若情况较严重，需在儿科医生指导下进行处理，避免自行使用不适合儿童的护肤品或治疗手段。
孕妇：孕妇由于体内激素变化等原因可能出现皮肤状态改变，如皮肤粗糙等。在护理皮肤时要选择孕妇专用的温和护肤品，避免使用含有有害化学成分的产品。清洁、保湿、防晒等基本护理要做好，但要注意产品的安全性。若有美容相关需求，要咨询妇产科医生和皮肤科医生，确保对胎儿无影响。
老年人：老年人皮肤新陈代谢减慢，皮肤变得松弛、粗糙，毛孔也可能相对粗大。护理时要选择滋润保湿效果较好的护肤品，清洁力度不宜过强。饮食上要注意补充富含维生素等营养物质的食物，同时生活中要避免长时间暴晒等不良因素刺激皮肤。若皮肤问题较严重，要在医生指导下进行适当的护理或治疗，注意避免使用刺激性强的产品。
