黑眼圈形成原因包括生理因素（年龄、色素沉着）、生活方式因素（睡眠、饮食）、其他因素（化妆品使用、疾病）；类型有血管型（青黑、年轻人熬夜常见）、色素型（色素沉着、长期紫外线暴露易现）、结构型（皮肤松弛眼袋突出、中老年人多发）；预防改善措施有生活方式调整（睡眠、饮食、防晒）、眼部护理（选合适产品、按摩）、疾病治疗（治疗原发疾病）。
一、黑眼圈的形成原因
（一）生理因素
1.年龄相关：随着年龄增长，眼周皮肤的胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失，皮肤变薄、松弛，皮下血管更容易显现，从而形成黑眼圈。例如，30岁以上人群眼周皮肤状态开始逐渐出现变化，黑眼圈的发生率相对增加。对于儿童，若存在遗传因素导致眼周皮肤较薄，也可能较早出现黑眼圈相关表现。
2.色素沉着：
紫外线照射是常见原因之一，长期暴露在阳光下，皮肤为了保护自身会分泌更多黑色素，眼周皮肤较薄，更容易出现色素沉积形成黑眼圈。不同年龄段人群都可能因紫外线暴露导致色素性黑眼圈，比如户外活动较多的青少年或长期室外工作的成年人。
某些皮肤疾病也可能引起色素沉着导致黑眼圈，像接触性皮炎、湿疹等炎症性皮肤疾病，在恢复过程中可能会出现色素沉着，进而形成黑眼圈，这类情况在有皮肤疾病史的人群中更易发生。
（二）生活方式因素
1.睡眠因素：
睡眠不足或睡眠质量差会影响眼周血液循环，导致血液瘀滞，眼周皮肤出现暗沉，形成黑眼圈。长期熬夜的人群，无论是年轻人还是中老年人，都容易出现这种情况。例如，经常熬夜加班的上班族，由于睡眠缺乏，眼周黑眼圈较为明显。
睡眠姿势不当也可能影响眼周血液循环，比如长期趴着睡觉，会压迫眼周血管，导致局部血液循环不畅，长期下来可能形成黑眼圈，这种情况在儿童中也可能因不良睡眠姿势出现。
2.饮食因素：
饮食中缺乏某些营养物质，如维生素A、C、E等抗氧化营养素，会影响皮肤的正常代谢，导致眼周皮肤状态不佳，容易出现黑眼圈。不同年龄段人群都可能因饮食不均衡出现这种情况，比如挑食的儿童可能缺乏相关营养导致眼周问题。
过度饮酒会影响身体的代谢功能，导致水分代谢紊乱，眼周容易出现水肿和色素沉着，形成黑眼圈，这种情况在成年人中较为常见，尤其是有长期饮酒习惯的人群。
（三）其他因素
1.化妆品使用不当：长期使用不合适的眼部化妆品，如卸妆不彻底，化妆品残留可能会导致眼周皮肤刺激、色素沉积，从而形成黑眼圈。各个年龄段使用化妆品的人群都可能出现这种情况，尤其是化妆较为频繁的成年人。
2.疾病因素：
一些全身性疾病也可能导致黑眼圈，如过敏性鼻炎，患者长期鼻塞会导致眼周静脉回流受阻，引起黑眼圈；慢性肝病患者由于肝功能异常，导致体内激素代谢紊乱，也可能出现黑眼圈。不同年龄段患有相关疾病的人群都可能出现这种情况，比如患有过敏性鼻炎的儿童或患有慢性肝病的中老年人。
二、黑眼圈的类型及表现
（一）血管型黑眼圈
主要表现为眼周皮肤呈现青黑色，这是由于眼周血管血流速度缓慢，血液瘀滞，使得血管颜色透过较薄的眼周皮肤显现出来。这种类型在年轻人中较为常见，尤其是长期熬夜、睡眠不足的人群，眼周血管型黑眼圈较为明显，通常在熬夜后第二天表现得更为突出。
（二）色素型黑眼圈
眼周皮肤有明显的色素沉着，颜色多为棕色或黑色。其形成与紫外线照射、皮肤炎症后色素沉着等因素有关。长期紫外线暴露的人群，如户外工作者，容易出现色素型黑眼圈，随着年龄增长，色素沉着可能会逐渐加重。
（三）结构型黑眼圈
主要是由于眼周皮肤松弛、眼袋突出等结构改变导致的黑眼圈。表现为眼周皮肤有凹陷、松弛，眼袋明显，使眼周看起来有阴影，显得暗沉。中老年人由于皮肤老化，结构型黑眼圈的发生率较高，随着年龄增长，皮肤松弛和眼袋问题会逐渐加重，结构型黑眼圈也会更加明显。
三、黑眼圈的预防与改善措施
（一）生活方式调整
1.睡眠方面：
保证充足的睡眠时间，成年人一般建议7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠时间相对更长，儿童可能需要10-14小时，青少年需要8-10小时。建立规律的睡眠时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，有助于维持正常的生物钟，改善眼周血液循环。
注意睡眠姿势，尽量避免趴着睡觉，可以选择仰卧或侧卧的姿势，减少对眼周血管的压迫。
2.饮食方面：
均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，这些营养素具有抗氧化作用，有助于保护眼周皮肤。对于儿童，家长应引导其养成不挑食的习惯，保证营养均衡；成年人也应注意饮食的合理性。
减少饮酒量，避免过度饮酒对身体代谢功能的影响。
3.防晒方面：
外出时注意做好眼周皮肤的防晒措施，如佩戴太阳镜、涂抹具有防晒功能的眼霜等。不同年龄段人群都应注意防晒，儿童在户外活动时也应做好眼周防晒，避免紫外线对眼周皮肤的伤害。
（二）眼部护理
1.选择合适的眼部产品：
可以使用含有维生素C、透明质酸等成分的眼霜，维生素C具有抗氧化和美白作用，透明质酸能够保湿，帮助改善眼周皮肤状态。根据不同年龄段选择适合的眼部产品，儿童应选择温和无刺激的儿童专用眼部护理产品，成年人可根据自身皮肤状况选择合适的产品。
定期使用眼膜，眼膜可以为眼周皮肤提供更集中的营养和保湿，每周可使用1-2次眼膜。
2.眼部按摩：
轻轻按摩眼周，促进眼周血液循环。按摩时可以用无名指指腹从内眼角开始，沿着眼周轻轻打圈按摩，每次按摩5-10分钟，每天可进行1-2次。不同年龄段人群都可以进行眼部按摩，但儿童按摩时力度要轻柔，避免过度用力对眼周皮肤造成损伤。
（三）疾病治疗
如果黑眼圈是由疾病引起的，如过敏性鼻炎、慢性肝病等，应积极治疗原发疾病。对于患有过敏性鼻炎的患者，应在医生指导下进行规范治疗，控制鼻炎症状，从而改善眼周静脉回流受阻的情况；对于慢性肝病患者，需要遵循医生的治疗方案，改善肝功能，以缓解因激素代谢紊乱导致的黑眼圈问题。
