-眼袋：非手术方式包括调整生活方式（充足睡眠、适度饮水、眼部按摩）和使用眼部护理产品（选合适眼霜）；手术方式有内切法（适用于眶隔脂肪突出型年轻人，结膜入路去脂肪）和外切法（适用于伴有皮肤松弛等的中老年人，下睑切口除脂肪、皮肤等）。
-黑眼圈：非手术方式有调整生活方式（作息规律、饮食调整、避免过度用眼）和眼部护理（热敷、用含特定成分眼部精华液）；还有化妆品遮盖（选合适遮瑕膏）。
黑眼圈：非手术方式有调整生活方式（作息规律、饮食调整、避免过度用眼）和眼部护理（热敷、用含特定成分眼部精华液）；还有化妆品遮盖（选合适遮瑕膏）。
一、眼袋的解决方法
（一）非手术改善方式
1.生活方式调整
充足睡眠：成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠，睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，容易形成眼袋。保持规律的作息时间，每天在相同时间上床睡觉和起床，有助于维持眼周肌肤的正常代谢。例如，青少年正处于身体发育阶段，每天需要8-10小时的睡眠，充足的睡眠对眼袋的预防和改善都很重要；对于成年人，长期熬夜会使眼轮匝肌和眶隔脂肪的张力下降，从而加重眼袋，保证充足睡眠可让眼周肌肤得到修复。
适度饮水：每天饮用1500-2000毫升左右的水，保持身体水分平衡。但要注意避免睡前大量饮水，以免引起眼周水肿。因为睡前饮水过多，水分积聚在眼周疏松的结缔组织中，容易导致晨起时眼袋明显。不同年龄阶段对水分的需求略有差异，儿童新陈代谢快，相对需要更多的水分摄入来维持身体正常功能；老年人则要根据自身情况适量饮水，避免因饮水过多加重心脏和肾脏负担。
眼部按摩：每天早晚可以进行眼部按摩，用无名指轻轻从内眼角向外眼角打圈按摩眼周肌肤。这样可以促进眼周血液循环，缓解眼疲劳。按摩时力度要适中，避免过度拉扯皮肤。对于儿童，眼部按摩可以在家长帮助下进行，通过轻柔的按摩刺激眼周经络，促进眼部血液循环；成年人长期用眼过度，如长时间使用电子设备，眼部按摩能有效改善眼周血液供应，减轻眼袋形成的风险。
2.眼部护理产品
眼霜选择：根据不同肤质选择合适的眼霜，如油性皮肤可选择清爽型眼霜，干性皮肤可选择滋润型眼霜。优质的眼霜中通常含有维生素C、维生素E、透明质酸等成分，能够起到保湿、紧致眼周肌肤的作用。例如，含有透明质酸的眼霜可以锁住水分，保持眼周肌肤的水润度，减少因干燥引起的眼袋问题；维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能对抗自由基对眼周肌肤的损伤，延缓眼袋的形成。不同年龄段对眼霜的营养需求不同，青少年可选择基础保湿型眼霜，预防眼周肌肤问题；成年人随着年龄增长，眼周肌肤逐渐衰老，需要选择具有抗皱、紧致功效的眼霜。
（二）手术改善方式
1.内切法去眼袋
适用人群：主要适用于眶隔脂肪突出型，即单纯眶隔脂肪膨出，而皮肤和眼轮匝肌不松弛的年轻人。这种方法是从结膜入路，切口隐蔽，术后外面无瘢痕。对于年轻人群，眼部皮肤弹性较好，内切法能有效地去除多余的眶隔脂肪，达到改善眼袋的效果，且恢复相对较快。
手术过程：在结膜面做一个小切口，然后通过这个切口将眶内多余的脂肪去除。手术时间相对较短，一般在30分钟左右。术后需要注意休息，避免用眼过度，按照医生的要求进行眼部护理，防止感染等并发症的发生。
2.外切法去眼袋
适用人群：适用于眼袋同时伴有皮肤松弛、眼轮匝肌肥厚的中老年人。外切法是从下睑睫毛下缘做切口，除了去除眶隔脂肪外，还可以去除多余的皮肤和眼轮匝肌，达到紧致眼部肌肤、改善眼袋的双重效果。中老年人眼周肌肤松弛，外切法能更好地解决皮肤松弛问题，提升眼部外观。
手术过程：切口设计好后，依次去除多余的皮肤、眼轮匝肌和眶隔脂肪，然后缝合切口。术后需要注意伤口的护理，保持伤口清洁干燥，按照医生的嘱咐进行换药等处理，一般1周左右拆线。
二、黑眼圈的解决方法
（一）非手术改善方式
1.生活方式调整
作息规律：保持充足且规律的睡眠是改善黑眼圈的关键。如前面所述，不同年龄段睡眠需求不同，青少年保证充足睡眠有助于身体发育和眼部肌肤修复；成年人应避免熬夜，每天按时作息，让身体的生物钟正常运转，从而改善因睡眠不足引起的黑眼圈。睡眠时，良好的睡眠姿势也很重要，尽量不要趴着睡，以免压迫眼部，影响血液循环。
饮食调整：多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果，以及菠菜、西兰花等富含维生素A的蔬菜。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，改善皮肤状态；维生素A有助于维持眼表上皮组织的健康。例如，长期缺乏维生素A可能会导致眼部干燥、黑眼圈加重等问题。同时，可以适量摄入富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉等，预防缺铁性贫血引起的黑眼圈。不同年龄阶段的人群饮食中营养的侧重点略有不同，儿童处于生长发育阶段，需要保证各种营养均衡摄入；老年人则要注意控制脂肪和胆固醇的摄入，同时保证足够的营养物质供应眼部健康。
避免过度用眼：减少长时间使用电子设备的时间，用眼一段时间后要适当休息，可通过远眺、做眼保健操等方式放松眼部。长时间用眼会使眼周肌肉紧张，血液循环不畅，容易加重黑眼圈。对于学生群体，要注意合理安排学习时间，避免连续长时间看书、写作业；上班族要注意工作中的用眼休息，每工作1-2小时就休息10-15分钟。
2.眼部护理
热敷：每天用温热的毛巾敷眼10-15分钟，可促进眼周血液循环，改善黑眼圈。热敷的温度一般控制在40-50℃，避免烫伤眼部皮肤。对于儿童，家长可以用温热的毛巾轻轻敷在孩子眼周，但要注意温度和时间；成年人可以自己选择合适的热敷方式，如使用热敷眼罩等。热敷时要保持眼部放松，让热传导到眼周肌肤，促进血液流动。
使用眼部精华液：选择含有咖啡因、烟酰胺等成分的眼部精华液，咖啡因具有促进血液循环、消肿的作用，烟酰胺可以改善肤色暗沉。在使用眼部精华液时，取适量轻轻涂抹在眼周肌肤上，然后用无名指轻轻按摩至吸收。不同肤质的人在选择眼部精华液时要注意，油性皮肤选择清爽型，干性皮肤选择滋润型。青少年如果没有特殊的眼部肌肤问题，一般不需要使用过于复杂的眼部精华液，保持基础的保湿即可；成年人根据自身眼部肌肤状况选择合适的精华液来改善黑眼圈等问题。
（二）其他改善方式
1.化妆品遮盖：可以选择具有遮瑕功能的眼部化妆品，如遮瑕膏来遮盖黑眼圈。在选择遮瑕膏时，要注意颜色的匹配，选择与自己肤色相近的遮瑕膏。使用时用遮瑕刷或手指轻轻涂抹在黑眼圈部位，然后轻轻拍开，使其与周围肌肤融合。但要注意选择质量可靠的化妆品，避免对眼部肌肤造成刺激。对于儿童，一般不建议使用化妆品遮盖黑眼圈，应从调整生活方式等非化妆品干预方式入手；成年人在特殊场合如需要化妆时可以使用合适的遮瑕产品，但日常还是要注重通过内在调理来改善黑眼圈。
