治疗夜里盗汗方法有食疗改善、生活调理、中药调理等。
1.食疗改善
食用滋阴润燥的食物，如百合、银耳、黑芝麻等。百合可与莲子煮粥，银耳搭配雪梨炖煮，既能滋阴润肺，又能缓解盗汗；黑芝麻富含营养，可磨粉冲服，有助于补益肝肾。
2.生活调理
保持规律作息，避免熬夜耗伤阴血；减少辛辣燥热食物摄入，以防加重内热；适当进行太极拳、瑜伽等舒缓运动，增强体质，同时注意调节情绪，避免五志化火伤阴，从生活多方面辅助治疗盗汗。
3.中药调理
阴虚火旺者，常用当归六黄汤，方中当归养血，黄连、黄芩、黄柏泻火坚阴，生地、熟地滋阴，共奏滋阴降火、固表止汗之效；气阴两虚者，可用生脉散加味，人参、麦冬、五味子益气养阴，增强机体固摄能力。药物应严格遵医嘱使用。
