中医气虚证是指人体元气不足,气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能减退,从而出现一系列虚弱、衰退的证候。

患者自觉身体疲倦,缺乏力气,活动耐力下降,即使是轻微的活动也会感到劳累。从生理角度来看,气虚导致气的推动功能减弱,不能很好地推动气血津液的运行和脏腑的功能活动,使得机体的代谢活动相对低下,能量产生不足,从而出现神疲乏力的症状。例如,长期患有气虚证的人,日常的工作或简单的家务劳动都会让他们感觉力不从心。
患者需要多食用一些具有补气作用的食物,如山药,山药具有健脾补肺、益气养阴的功效,无论是煮粥还是炖汤都比较适宜。例如,山药薏米粥,将山药、薏米等份煮粥,长期食用有助于健脾益气。还有鸡肉,鸡肉性温,味甘,具有温中益气的作用,适合气虚者食用,可采用清蒸鸡肉等简单的烹饪方式,应避免食用过于寒凉、油腻、辛辣刺激性的食物。



