儿童眼睛散光可以吃富含维生素A与类胡萝卜素、叶黄素与玉米黄质、Omega-3脂肪酸、维生素C与E等食物。
1.维生素A与类胡萝卜素
维生素A是视网膜感光物质的关键成分，缺乏可能导致夜盲症及干眼症。类胡萝卜素（如β-胡萝卜素）可在体内转化为维生素A，具有抗氧化作用，保护眼表组织。
2.叶黄素与玉米黄质
这两种类胡萝卜素集中于视网膜黄斑区，可过滤蓝光、减少氧化损伤，延缓年龄相关性黄斑变性（虽儿童罕见，但保护机制长期有效）。
3.Omega-3脂肪酸
DHA是视网膜光感受器的重要成分，可改善泪膜稳定性、缓解干眼症状，并促进视觉发育。
4.维生素C与E
维生素C参与胶原蛋白合成，维持眼内血管健康；维生素E为脂溶性抗氧化剂，可保护细胞膜免受氧化损伤。
不仅如此，儿童散光需通过验光确诊，建议3岁起每年检查视力及屈光状态，早发现、早干预。减少近距离用眼时间，每日保证2小时户外活动，可降低近视及散光进展风险。
