改善黑眼圈的方法为生活方式调整、眼部护理、防晒和治疗原发疾病。
1.生活方式调整
保证充足且规律的睡眠是关键，一般成人需维持7~8小时高质量睡眠，睡眠不足易引发黑眼圈，合理作息可促进眼部血液循环恢复，缓解黑眼圈状况。此外，避免长期熬夜、过度用眼，适度增加休息时间，让眼部得到充分放松。
2.眼部护理
可选用含咖啡因成分的眼霜，其能通过促进眼部血液循环，在一定程度上减轻黑眼圈外观。使用时以轻柔的指尖从眼头向眼尾方向轻轻按摩，每次按摩时间不宜过长，控制在1~2分钟，注意手法需温和，避免过度拉扯眼部皮肤。同时，避免频繁揉眼等不良习惯，防止加重眼部问题。
3.防晒
紫外线照射会促使黑色素生成，加重黑眼圈，因此外出时应做好眼部防晒，如佩戴具有防晒功能的太阳镜，或在眼部周围涂抹含防晒成分的护肤品，阻挡紫外线对眼部皮肤的伤害，从而减轻因紫外线导致的黑眼圈加重情况。
4.治疗原发疾病
某些疾病会引发黑眼圈，例如过敏性鼻炎患者因鼻腔炎症导致眼部血液循环不畅易出现黑眼圈，需积极治疗过敏性鼻炎；慢性肝病患者由于肝功能异常影响身体代谢等功能，也可能出现黑眼圈表现，此时应针对慢性肝病进行规范治疗，随着原发疾病的改善，黑眼圈状况可能会有所缓解。
