小孩脾虚可采取饮食调理、调整生活习惯、中医推拿、中药调理等方法调理。
1.饮食调理
小孩脾虚多因饮食不节所致，需遵循“健脾养胃”的原则调整饮食。日常可给孩子吃山药、小米、南瓜、莲子等健脾食物，如煮山药粥、小米粥等，这些食物性质温和，能补益脾气、滋养脾胃。同时，避免给孩子吃生冷、油腻、辛辣的食物，如冰淇淋、油炸食品、辣椒等，这类食物易损伤脾阳，加重脾虚症状，且需控制孩子零食摄入，避免影响正餐食欲。
2.调整生活习惯
中医认为“脾主四肢”，适当运动能促进气血运行，帮助脾胃运化。家长需鼓励孩子多进行户外活动，如跑跳、散步等，每天保证30分钟以上的运动时间，增强脾胃功能。同时，保证孩子充足的睡眠，中医有“人卧则血归于肝，肝血足则脾运化健”的说法，充足睡眠能让身体得到休息，间接帮助脾胃恢复，避免孩子熬夜或睡眠不足。
3.中医推拿
家长可学习简单的儿童推拿手法，如顺时针按摩孩子腹部，每次5-10分钟，每天1-2次，能促进孩子肠胃蠕动，增强脾胃运化功能；按揉足三里穴，足三里穴是健脾养胃的关键穴位，位于膝盖下3寸，胫骨外侧1横指处，每次按揉1-2分钟，力度以孩子感到轻微酸胀为宜，长期坚持可改善脾虚，增强孩子体质。
4.中药调理
如果孩子脾虚症状较明显，如长期食欲不振、面色萎黄、体重增长缓慢、大便稀溏等，可在专业中医师指导下使用儿童专用中成药或中药汤剂调理，如参苓白术散、四君子颗粒等，这些药物具有健脾益气、和胃止泻的功效。但需注意，中药调理需辨证论治，家长不可自行给孩子用药，需严格按照医生的剂量与疗程服用，避免药不对症或剂量不当影响孩子健康。
