从皮肤护理、穿着、环境、饮食、生活方式等方面预防湿疹，包括保持皮肤清洁适度与注重保湿、选择合适衣物材质并注意洗涤、控制室内温湿度及减少过敏原接触、婴儿喂养及儿童成人注意饮食、避免过度劳累精神紧张和接触已知过敏原等。
一、皮肤护理方面
1.保持皮肤清洁适度：使用温和的沐浴产品，水温不宜过高，洗澡时间控制在10-15分钟内。过长时间、过高水温的洗浴会破坏皮肤表面的皮脂膜，导致皮肤水分流失，增加湿疹发生风险。例如，研究表明，频繁且过度清洁皮肤会使皮肤屏障功能受损，从而诱发湿疹。对于婴幼儿，家长应特别注意，选择婴幼儿专用的温和沐浴露，洗澡后及时涂抹保湿霜。
2.注重保湿：使用保湿剂是预防湿疹的重要措施。每天应多次涂抹保湿霜，尤其是在洗澡后皮肤湿润时立即涂抹效果最佳。选择不含香料、酒精等刺激性成分的保湿产品。比如，含有神经酰胺、凡士林等成分的保湿剂能有效锁住皮肤水分，修复皮肤屏障。对于干性皮肤人群，更要加强保湿护理；婴幼儿皮肤角质层薄，水分容易流失，更需要规律使用保湿霜。
二、穿着方面
1.选择合适衣物材质：穿着棉质、宽松、柔软的衣物，避免穿着化纤、羊毛等易致敏材质的衣物。化纤材质的衣物可能会摩擦皮肤并引起过敏反应，而羊毛材质对于一些敏感肌肤人群来说也可能成为过敏原。例如，对化纤过敏的人穿着化纤衣物后，皮肤可能会出现瘙痒、红斑等湿疹样表现。婴幼儿应选择纯棉的贴身衣物，减少衣物对皮肤的刺激。
2.注意衣物洗涤：新购买的衣物应先清洗后再穿着，去除衣物上可能残留的洗涤剂、甲醛等化学物质。洗涤时尽量使用温和的洗涤剂，避免洗涤剂残留。因为残留的洗涤剂可能会刺激皮肤，诱发湿疹。对于有过敏史的人群，最好选择无香型、温和的洗涤剂来清洗衣物。
三、环境方面
1.控制室内温度和湿度：室内温度保持在20-25℃，湿度维持在50%-60%。过高的温度和湿度会滋生细菌、霉菌等，容易诱发湿疹。例如，潮湿的环境中霉菌滋生，接触皮肤后可能引起过敏反应导致湿疹。可以使用加湿器和除湿器来调节室内湿度。婴幼儿居住的房间更要注意温湿度的控制，因为他们的皮肤更为娇嫩，对环境变化更敏感。
2.减少过敏原接触：定期清洁室内灰尘、螨类等过敏原。床上用品、沙发套等要经常清洗、晾晒。尘螨是常见的过敏原之一，研究显示，室内尘螨数量与湿疹的发生率呈正相关。对于有过敏体质的人群，更要注意家居环境的清洁，可使用防螨寝具等。
四、饮食方面
1.婴儿喂养注意：纯母乳喂养的婴儿，母亲应注意饮食，避免食用辛辣、海鲜等易致敏食物，以免通过乳汁影响婴儿。对于配方奶喂养的婴儿，要选择合适的奶粉，若怀疑牛奶蛋白过敏，可在医生指导下选择深度水解蛋白奶粉或氨基酸奶粉。例如，有研究表明，母亲在哺乳期食用海鲜后，婴儿出现湿疹的概率可能会增加。
2.儿童及成人饮食：儿童和成人应均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。维生素有助于维持皮肤的正常功能，缺乏维生素可能会影响皮肤屏障功能，增加湿疹发生风险。比如，维生素A缺乏可能导致皮肤干燥，进而诱发湿疹。
五、生活方式方面
1.避免过度劳累和精神紧张：保持良好的生活作息，保证充足睡眠。过度劳累和精神紧张会影响人体的免疫系统，导致皮肤屏障功能下降，增加湿疹发生几率。例如，长期精神压力大的人，患湿疹的可能性相对较高。婴幼儿也需要保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于其身体的正常发育和免疫系统的完善，减少湿疹发生。
2.避免接触已知过敏原：如果已经明确对某些物质过敏，如某些金属、化妆品等，应尽量避免接触。例如，对镍过敏的人应避免佩戴含镍的首饰等。对于有过敏家族史的人群，更要提前做好预防措施，留意生活中可能接触到的过敏原并尽量规避。
