改善黑眼圈可从生活方式调整、医疗美容手段、疾病相关治疗入手，生活方式调整包括保证各年龄段充足规律睡眠、适度运动及正确眼部护理，医疗美容手段有激光治疗和填充治疗，疾病相关治疗则是针对过敏性疾病、内分泌疾病等原发疾病进行相应治疗以改善黑眼圈。
一、生活方式调整
1.充足睡眠
对于各年龄段人群，保证充足且规律的睡眠至关重要。成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠，儿童和青少年可能需要更多。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和眼部血液循环的恢复，从而减轻黑眼圈。例如，有研究表明，长期睡眠不足的人群更容易出现黑眼圈，而保证充足睡眠后，部分人的黑眼圈会有所改善。
不同年龄段人群睡眠需求不同，儿童睡眠不足可能影响生长发育，同时加重黑眼圈问题；老年人睡眠质量下降也可能导致黑眼圈相对明显，因此保证充足睡眠是基础的改善黑眼圈的生活方式调整措施。
2.适度运动
适当的运动可以促进全身血液循环，包括眼部的血液循环。有氧运动如慢跑、游泳等，每周进行3-5次，每次30分钟左右。运动能增强身体的代谢功能，帮助排出体内毒素，对改善黑眼圈有积极作用。不同年龄和身体状况的人群运动方式和强度需适度调整，年轻人可选择较为剧烈的运动，老年人则适合散步等轻度运动，但都要坚持适度运动原则。
3.眼部护理
正确使用眼霜：根据不同年龄和肤质选择合适的眼霜。年轻人可选择具有保湿功效的眼霜，中老年人可选择含有抗氧化成分（如维生素C、维生素E等）的眼霜，这些成分有助于改善眼部肌肤状况，减轻黑眼圈。但要注意正确的使用方法，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周，用无名指轻轻按摩至吸收。
避免过度用眼：长时间使用电子设备、阅读等过度用眼行为会加重眼部疲劳，导致黑眼圈加重。应注意每隔一段时间休息一下眼睛，比如每用眼1小时，休息10-15分钟，可以做眼保健操或远眺。不同年龄段人群过度用眼的影响不同，儿童过度用眼可能影响视力发育并加重黑眼圈，成年人过度用眼会影响工作生活状态和眼部健康。
二、医疗美容手段
1.激光治疗
激光可以通过特定波长的光热作用，分解眼部皮肤下的黑色素，从而改善黑眼圈。对于不同原因引起的黑眼圈，如色素型黑眼圈，激光治疗有较好的效果。一般需要多次治疗，每次治疗间隔一定时间。但激光治疗可能会有一些风险，如局部红肿、色素沉着等，不同人群对激光治疗的反应不同，皮肤敏感人群可能更易出现不良反应，因此在治疗前需要进行皮肤评估。
2.填充治疗
对于因眼窝凹陷等原因导致的黑眼圈，可采用填充治疗。常用的填充物有自体脂肪、玻尿酸等。自体脂肪填充是从自身其他部位抽取脂肪，经过处理后填充到眼窝部位；玻尿酸填充则是直接注射玻尿酸来改善眼窝凹陷。不同填充物有各自的特点和适用人群，自体脂肪填充相对更持久，但有一定的吸收率，玻尿酸填充相对便捷，但维持时间相对较短。需要根据个人情况选择合适的填充材料，同时要考虑不同年龄段人群的身体状况和恢复能力，年轻人恢复相对较快，老年人恢复可能较慢。
三、疾病相关治疗
1.过敏性疾病引起的黑眼圈
如果黑眼圈是由过敏性疾病引起，如过敏性鼻炎等，需要积极治疗原发疾病。例如，对于过敏性鼻炎患者，可使用抗过敏药物（如抗组胺药等）进行治疗，控制过敏症状后，眼部的相关症状包括黑眼圈可能会有所改善。不同年龄的过敏性鼻炎患者用药有所不同，儿童使用抗过敏药物需谨慎选择儿童适用的剂型和剂量，避免不良反应。
2.内分泌疾病引起的黑眼圈
某些内分泌疾病也可能导致黑眼圈，如甲状腺功能减退症。对于甲状腺功能减退症患者，需要进行内分泌治疗，补充甲状腺激素等。当甲状腺功能恢复正常后，黑眼圈可能会减轻。不同年龄段甲状腺功能减退症患者的治疗方案和预后有所不同，儿童患者治疗不及时可能影响生长发育，需要密切监测甲状腺功能指标进行调整治疗。
