毛孔粗大的原因包括皮肤皮脂腺分泌旺盛、皮肤老化、不当护肤方式（清洁不彻底、过度去角质）、日晒因素、遗传因素、不良生活方式（饮食不健康、作息不规律），皮脂腺分泌过旺致油脂堆积撑大毛孔，年龄增长致胶原弹性纤维流失、代谢减慢使角质堆积致毛孔粗大，清洁不彻底或过度去角质损伤皮肤致毛孔粗大，日晒损伤细胞致皮肤松弛毛孔粗大，遗传使家族有毛孔粗大倾向者概率高，不健康饮食致皮脂腺分泌紊乱、作息不规律打乱代谢致毛孔粗大。
一、皮肤皮脂腺分泌旺盛
皮肤的皮脂腺分泌功能会影响毛孔状态，当皮脂腺分泌过于旺盛时，会产生较多的油脂，过多的油脂若不能及时排出，就会堆积在毛孔内，导致毛孔被撑大。例如，处于青春期的人群，由于体内激素水平变化，皮脂腺活性增强，分泌油脂增多，更容易出现毛孔粗大的情况，这是因为青春期雄激素水平升高，刺激皮脂腺增生和分泌，男性和女性在青春期都可能受到此影响，但男性由于雄激素水平相对更高，可能毛孔粗大问题相对更明显一些。
二、皮肤老化
随着年龄的增长，皮肤的自然老化会导致毛孔粗大。一方面，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失，皮肤的支撑结构变得薄弱，毛孔周围的肌肤弹性下降，使得毛孔看起来更加明显；另一方面，皮肤的新陈代谢速度减慢，老旧角质层堆积，不能及时脱落，堵塞毛孔，也会促使毛孔变得粗大。这种情况在成年人中较为普遍，尤其是30岁以上的人群，随着年龄增长，老化速度加快，毛孔粗大问题会逐渐凸显，女性可能在更年期后由于激素变化等因素，皮肤老化加速，毛孔粗大情况可能更明显。
三、不当的护肤方式
1.清洁不彻底：如果清洁皮肤不彻底，皮肤表面的污垢、油脂以及残留的化妆品等会堵塞毛孔，时间久了毛孔就会被撑大。比如每天化妆的人群，如果卸妆和洁面不认真，就容易出现这种情况，无论男性还是女性，若清洁不当都可能面临毛孔粗大风险，女性化妆频率相对较高，所以更需注意清洁步骤的彻底性。
2.过度去角质：适当去角质有助于去除老旧角质，让皮肤更光滑，但如果过度去角质，会损伤皮肤的屏障功能，导致皮肤的自我修复机制被打乱，进而影响毛孔的正常状态，使毛孔变得粗大。例如一些人频繁使用磨砂膏等去角质产品，就可能出现这种情况，不同肤质对去角质的耐受程度不同，油性皮肤相对可以适当更频繁一些去角质，但也需把握好度，敏感性皮肤则应尽量避免过度去角质。
四、日晒因素
长期暴露在阳光下，紫外线会损伤皮肤细胞，破坏皮肤的弹性纤维和胶原蛋白，导致皮肤松弛，毛孔粗大。紫外线还会刺激皮脂腺分泌更多油脂，进一步加重毛孔堵塞和粗大问题。无论是男性还是女性，长期户外活动不注意防晒的人群更容易出现因日晒导致的毛孔粗大，比如经常在户外工作的人、喜欢户外运动却不注重防晒的人等，夏季阳光强烈时，这种影响更为显著。
五、遗传因素
遗传也是导致毛孔粗大的一个重要原因，如果家族中有毛孔粗大的遗传倾向，那么个体出现毛孔粗大的概率会相对较高。比如父母双方都存在毛孔粗大问题，子女出现毛孔粗大的可能性就比一般人要大，这种情况在不同性别中没有明显差异，主要由基因决定个体的皮肤结构和皮脂腺等特征。
六、不良生活方式
1.饮食不健康：长期食用高糖、高油、辛辣等刺激性食物，会影响皮肤的状态，导致皮脂腺分泌紊乱，进而引起毛孔粗大。例如经常吃油炸食品、甜品的人群，高糖饮食会使血糖升高，促使皮脂腺过度分泌油脂，从而增加毛孔粗大的风险，男性和女性都可能因不健康饮食出现这种情况，只是不同个体对饮食的反应可能因体质等因素有所不同。
2.作息不规律：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响皮肤的新陈代谢和自我修复，使得皮肤状态变差，毛孔容易变得粗大。比如经常熬夜的人群，皮肤的代谢周期被打乱，老旧角质不能及时更新，油脂分泌也可能出现异常，这种情况在各个年龄段都可能发生，但年轻人由于生活方式较易不规律，更需注意作息调整。
