荨麻疹患者需注意饮食、起居等方面。饮食上要避免已知过敏食物、清淡饮食、多饮水；起居要穿舒适衣物、保持居住环境清洁、规律作息、避免皮肤刺激。
一、饮食注意事项
1.避免已知过敏食物
对于有明确荨麻疹过敏原的患者，应严格避免食用相关食物。例如，若对海鲜过敏，就应杜绝食用各类海鲜，如虾、蟹、贝类等。这是因为摄入过敏原会引发机体的过敏反应，导致肥大细胞脱颗粒，释放组胺等活性介质，从而诱发或加重荨麻疹症状。研究表明，约40%的慢性荨麻疹患者能找到明确的食物过敏原，通过避免接触这些过敏原可显著减少荨麻疹的发作频率和严重程度。
不同年龄人群的食物过敏情况有所差异，儿童常见的食物过敏原包括牛奶、鸡蛋、花生等；成年人则可能对海鲜、坚果等更为敏感。对于儿童患者，家长需格外留意其饮食，仔细观察食用某些食物后是否出现荨麻疹相关症状。
2.清淡饮食为主
日常饮食应尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、清蒸蔬菜等。过于油腻、辛辣、刺激性的食物可能会刺激皮肤血管，加重荨麻疹的瘙痒等症状。辛辣食物如辣椒、花椒等，会使人体血管扩张，增加组胺的释放，进而可能诱发荨麻疹发作或使原有症状加重。
老年人由于胃肠功能相对较弱，更应注重饮食的清淡易消化，同时要保证营养均衡，可适当增加富含维生素C、维生素E的食物摄入，如新鲜的水果（橙子、猕猴桃等）和蔬菜（西兰花、菠菜等），这些维生素具有抗氧化作用，有助于减轻过敏炎症反应。
3.多饮水
保持充足的水分摄入有助于促进机体的新陈代谢，帮助排出体内的过敏原等代谢废物。建议每天饮用1500-2000毫升的水，可选择白开水、淡茶水等。对于患有荨麻疹的患者，充足的水分能维持皮肤的正常生理功能，减轻皮肤干燥等情况，而皮肤干燥可能会加重荨麻疹的瘙痒感。
二、起居注意事项
1.穿着舒适衣物
应选择宽松、柔软、透气的棉质衣物，避免穿着化纤、羊毛等容易引起皮肤摩擦或过敏的材质。化纤衣物可能会对皮肤产生刺激，导致皮肤瘙痒，进而诱发或加重荨麻疹。例如，紧身的化纤衣物长时间与皮肤接触，会影响皮肤的呼吸，使皮肤处于敏感状态，增加荨麻疹发作的风险。
不同年龄段的人群对衣物材质的感受不同，儿童的皮肤更为娇嫩，应选择纯棉等温和材质的衣物；老年人皮肤相对干燥，也应注重衣物材质的舒适性，减少对皮肤的刺激。
2.保持居住环境清洁
室内要定期打扫，保持清洁卫生，减少灰尘、尘螨、花粉等过敏原的积聚。尘螨是常见的过敏原之一，在床铺、沙发、地毯等处容易滋生，可通过每周用热水清洗床单、被罩，使用空气净化器等方式减少尘螨数量。花粉在花粉季时容易进入室内，可通过关闭门窗、使用空气过滤设备等方式防止花粉进入。
对于有过敏体质的人群，尤其是荨麻疹患者，良好的居住环境有助于降低过敏原的接触，从而减少荨麻疹的发作。例如，定期清洁空调滤网，防止空调吹出的空气中携带大量灰尘和过敏原。
3.规律作息
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠不足或作息不规律会影响人体的免疫系统功能，导致机体免疫力下降，容易诱发荨麻疹或使病情加重。一般成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多的睡眠时间，婴幼儿可能需要12-16小时的睡眠。
老年人的作息规律也很重要，合理的作息有助于维持身体的正常代谢和免疫功能，对于患有荨麻疹的老年人，良好的睡眠可以促进身体的自我修复，缓解荨麻疹带来的不适症状。
4.避免皮肤刺激
尽量避免搔抓皮肤，因为搔抓会使皮肤局部温度升高，释放更多的炎性介质，加重瘙痒和荨麻疹症状。如果皮肤瘙痒难忍，可以通过轻轻拍打或涂抹止痒药物等方式缓解。同时，要注意避免使用过热的水洗澡，洗澡时间不宜过长，水温以37-40℃为宜，过热的水会破坏皮肤的屏障功能，刺激皮肤，诱发荨麻疹发作或加重症状。
对于儿童患者，家长要注意修剪其指甲，防止儿童搔抓皮肤导致皮肤破损感染。同时，要根据儿童的皮肤特点选择合适的洗浴产品，避免使用刺激性强的沐浴露等。
