小孩子营养不良可从饮食调整、生活方式调整、疾病治疗与预防及特殊人群注意事项方面改善，饮食上要保证营养均衡、养成良好饮食习惯，生活中要充足睡眠、适当运动，积极治疗基础疾病、预防疾病，低龄儿童按需喂养添加辅食，有特殊病史或体质孩子依情况调整饮食。
一、饮食调整
1.保证营养均衡
谷类食物：对于小孩子来说，谷类是能量的重要来源，应保证每天摄入适量的大米、面粉等谷类食物，一般1-3岁儿童每天谷类食物摄入量约50-100克，4-6岁约100-150克等。谷类食物能提供碳水化合物，为孩子的生长发育提供能量基础。
蛋白质类食物：富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等要充足摄入。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，1岁以上孩子每天可吃1个鸡蛋；牛奶是钙和优质蛋白的重要来源，1-3岁儿童每天可摄入300-400毫升牛奶，4-6岁可摄入400-500毫升；鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，每周可吃2-3次，每次约50-100克；豆类及其制品也可适当摄入，如豆腐等，每天可吃50克左右。蛋白质是孩子身体组织修复和生长的关键物质。
蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜每天摄入量1-3岁儿童约100-150克，4-6岁约150-200克；水果1-3岁儿童每天约50-100克，4-6岁约100-150克。例如，菠菜富含铁和维生素等，苹果富含维生素C等，能补充孩子身体所需的多种微量营养素，促进孩子的消化和整体健康。
2.养成良好饮食习惯
规律进餐：定时定量进餐很重要，避免孩子暴饮暴食或过度节食。比如每天安排3次正餐和2-3次加餐，加餐可以选择水果、酸奶等健康食品，让孩子的胃肠有规律地消化和吸收食物中的营养。
控制零食摄入：减少高糖、高脂肪、高盐的零食，如糖果、油炸食品等。因为这些零食往往营养价值低，还会影响孩子正餐的食欲。可以用健康的零食替代，如原味坚果（但要注意避免孩子呛噎，3岁以下儿童不建议吃整颗坚果）、自制的无糖酸奶等。
二、生活方式调整
1.充足睡眠
小孩子需要保证充足的睡眠时间，1-2岁儿童每天需要睡11-14小时，3-6岁儿童每天需要睡10-13小时。睡眠时身体会分泌生长激素等促进生长发育的激素，有利于孩子的生长和营养物质的代谢与利用。营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、舒适、黑暗和适宜的温度，帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
2.适当运动
鼓励孩子进行适当的运动，如户外活动、跑步、跳绳、球类运动等。1-3岁儿童每天可进行至少3小时的户外活动，4-6岁儿童每天户外活动时间可达到3-4小时。运动可以促进孩子的胃肠蠕动，增强食欲，还能提高孩子的身体素质，有助于营养物质的吸收和利用，促进孩子的生长发育。
三、疾病治疗与预防
1.治疗基础疾病
如果小孩子营养不良是由某些基础疾病引起的，如消化系统疾病（如慢性腹泻、先天性消化道畸形等）、慢性感染性疾病（如结核等）等，要积极治疗基础疾病。例如，对于慢性腹泻的孩子，需要明确病因，如是感染性还是非感染性因素导致，然后进行针对性治疗，纠正腹泻带来的营养丢失和吸收障碍问题。
2.预防疾病
注意孩子的个人卫生，勤洗手，预防肠道寄生虫感染等。保持室内空气流通，减少孩子患呼吸道感染等疾病的几率，因为反复的感染会影响孩子的营养摄入和吸收，导致营养不良。
四、特殊人群注意事项
1.低龄儿童
对于1岁以下的婴儿，尽量坚持母乳喂养，因为母乳是婴儿最理想的食物，富含婴儿所需的各种营养物质和免疫物质。如果无法母乳喂养，要选择适合的配方奶粉，并按照正确的冲调方法和喂养量进行喂养。同时，1岁以后添加辅食要循序渐进，从单一食物开始，逐渐增加种类和数量，避免一次性添加过多新食物引起孩子的不适应或过敏等情况。
2.有特殊病史或体质的孩子
如果孩子有食物过敏史，在调整饮食时要避免食用过敏食物。例如，对牛奶过敏的孩子要选择深度水解蛋白奶粉或氨基酸奶粉等替代牛奶制品。对于有先天性代谢疾病等特殊病史的孩子，饮食调整需要更加谨慎，要在医生和营养师的指导下进行个性化的营养安排，确保孩子摄入的营养既满足生长需求又不会加重病情。
