盆腔炎的预防与护理需从多方面着手，个人卫生方面要做好外阴及经期清洁；性生活要适度、注意卫生且避免经期性生活；饮食要均衡营养、避免辛辣油腻刺激性食物；生活方式上保证休息、适当运动、避免长期久坐；医疗随访要按时复诊、遵医嘱治疗，不同年龄段人群有其相应注意要点。
一、个人卫生方面
1.外阴清洁：保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴，应选择棉质、宽松的内裤并勤换洗，清洗后的内裤要在阳光下暴晒，以达到杀菌的作用。这是因为盆腔炎患者局部抵抗力相对较低，良好的外阴清洁卫生可减少细菌滋生，降低感染加重的风险。对于女性不同年龄段，青春期女性身体代谢旺盛，更要注意及时清洁；育龄期女性性生活相对频繁，需格外注意性生活前后的外阴清洁；围绝经期女性雌激素水平下降，外阴皮肤黏膜变薄，清洁时动作要轻柔。
2.经期卫生：月经期间，使用质量合格的卫生巾，且要勤换卫生巾，一般建议2-4小时更换一次。月经垫要选择柔软、消毒严格的产品。因为经期子宫颈口开放，子宫内膜脱落形成创面，此时容易受到细菌感染引发盆腔炎，所以严格的经期卫生是预防盆腔炎加重或复发的重要环节。青春期女性可能对经期卫生重视不足，家长需给予正确引导；孕产妇经期卫生也不可忽视，产后身体虚弱，更要注重。
二、性生活方面
1.性生活频率与卫生：性生活要有适度的频率，避免过于频繁。性生活前后双方都要清洗外生殖器，减少细菌等病原体带入阴道进而上行感染盆腔的机会。对于有多个性伴侣的人群，感染盆腔炎的风险明显增加，应保持单一固定性伴侣并注意性生活卫生。育龄期女性性生活活跃，需特别注意这一点；老年女性性生活相对减少，但也不能忽视性生活前后的清洁，避免因局部抵抗力下降而感染。
2.避免经期性生活：月经期间绝对禁止性生活，此时性生活会使细菌更容易侵入盆腔，引发盆腔炎或导致原有盆腔炎病情加重。青春期女性生理发育尚未完全成熟，经期性生活的危害更大；围绝经期女性激素水平变化，经期性生活对生殖系统的不良影响更为显著。
三、饮食方面
1.均衡营养：饮食要富含蛋白质、维生素等营养物质，如多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。蛋白质是身体修复和抵抗疾病的重要物质基础，维生素有助于维持身体正常的生理功能。不同年龄人群对营养的需求有差异，儿童青少年处于生长发育阶段，需要充足的蛋白质和各种维生素来支持身体发育；老年人则要注重营养均衡且易于消化吸收。
2.避免辛辣油腻刺激性食物：应少吃辣椒、花椒、油炸食品、动物油脂等辛辣油腻刺激性食物。这类食物可能会加重盆腔充血，导致炎症症状加重。比如盆腔炎患者食用过多辛辣食物后，可能会出现下腹疼痛加剧、白带增多等情况。不同生活方式的人群，如长期久坐、缺乏运动的办公室人群，更容易因饮食不注意而加重盆腔炎症状，需特别注意避免此类食物。
四、生活方式方面
1.休息与运动：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于身体的自我修复。同时，要适当进行运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。适当运动可以促进盆腔血液循环，增强身体抵抗力，但剧烈运动可能会导致盆腔充血加重，不利于盆腔炎的恢复。对于不同年龄和身体状况的人群，运动方式和强度要合理调整。老年人运动要以温和的方式为主，避免跌倒等意外；孕产妇在产后身体恢复阶段要在医生指导下逐步开展适当运动。
2.避免长期久坐：长时间久坐会影响盆腔血液循环，不利于炎症的消退。要定时起身活动，每坐1-2小时就站起来走动10-15分钟。办公室工作人员、学生等长时间久坐的人群是盆腔炎的高发群体，更要注意避免长期久坐带来的不良影响。
五、医疗随访方面
1.按时复诊：盆腔炎患者要严格按照医生的要求按时复诊，以便医生了解病情恢复情况，及时调整治疗方案。复诊时可能需要进行妇科检查、B超等相关检查来评估盆腔炎症的恢复程度。不同病情严重程度的患者复诊频率可能不同，病情较重的患者可能需要更频繁的复诊。孕产妇合并盆腔炎时，复诊要更加密切，因为孕产妇的特殊生理状况需要特别关注炎症对母婴的影响。
2.遵医嘱治疗：要严格遵医嘱进行治疗，按时服用药物（若有药物治疗），不要自行增减药量或停药。即使症状有所缓解，也不代表炎症已经完全消退，随意停药可能导致炎症复发或转为慢性盆腔炎。对于儿童患者合并盆腔炎，更要严格遵医嘱，因为儿童的身体代谢和对药物的反应与成人不同，不规范用药可能会影响儿童的生长发育等。
