盆腔炎的预防与应对需从多方面着手。个人卫生上要注重私处清洁、经期卫生；性生活要适度且避免不洁；出现疑似症状要及时规范就医治疗；日常生活中注意休息运动、饮食调理；还要关注心理状态，保持良好心态以助康复。
一、个人卫生方面
1.私处清洁
保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴，应选择淋浴，避免盆浴，防止污水进入阴道引起感染。清洗时要注意顺序，由前向后，减少肠道细菌污染外阴的机会。对于女性不同生理阶段，如青春期女性激素水平变化，更要注重外阴清洁；孕期女性由于激素影响和阴道分泌物增多，清洁频率可适当增加，但仍需注意方法；更年期女性阴道局部抵抗力下降，清洁时动作要轻柔。
勤换内裤，内裤应选择棉质、宽松的款式，每天更换，洗净后最好在阳光下暴晒，利用紫外线杀菌。
2.经期卫生
卫生巾要定期更换，一般建议2-4小时更换一次，尤其是经量较多时，长时间不更换易滋生细菌引发盆腔炎。使用合格的卫生巾产品，避免使用质量不过关的卫生巾导致感染风险增加。经期应避免性生活，此时子宫颈口开放，性生活容易将外界细菌带入宫腔，进而引发盆腔炎。
二、性生活方面
1.适度性生活
性生活要有节制，避免过度频繁的性生活，频繁性生活会使生殖器官长期处于充血状态，增加感染盆腔炎的几率。对于不同年龄段的人群，性生活频率应有所调整，如年轻女性身体机能较好，但也应适度；中年女性随着年龄增长，身体各方面机能下降，性生活频率需适当减少；老年女性阴道黏膜变薄，性生活更要轻柔且适度，避免因过度刺激导致炎症发生。
性生活前后双方都要注意清洁，男性应清洗外生殖器，女性也应再次清洁外阴，减少病菌带入的可能。
2.避免不洁性生活
杜绝不洁性生活，性伴侣不固定等情况会大大增加感染性病的风险，而性病若未及时治疗，很容易上行感染引发盆腔炎。在选择性伴侣时要谨慎，保持单一、健康的性伴侣关系。
三、就医与治疗方面
1.及时就医
一旦出现下腹部疼痛、发热、阴道分泌物增多且有异味等疑似盆腔炎的症状，应及时就医，进行相关检查，如妇科检查、血常规、阴道分泌物涂片或培养等，以便早期诊断和治疗。对于有盆腔炎病史的患者，更要密切关注自身症状变化，复发时能及时就医。不同年龄的患者就医时表现可能有所差异，年轻患者可能因症状不典型易被忽视，老年患者症状可能相对隐匿，需医生仔细甄别。
在就医过程中，要如实向医生告知症状出现的时间、程度、伴随症状等信息，配合医生进行各项检查和治疗。
2.规范治疗
确诊盆腔炎后要遵循医生的治疗方案进行规范治疗，一般需要使用抗生素等药物治疗，要按疗程用药，不能症状稍有缓解就自行停药，否则易导致病情反复，转为慢性盆腔炎。慢性盆腔炎治疗周期较长，患者要有耐心，积极配合治疗。对于孕妇等特殊人群患盆腔炎，治疗时要充分考虑对胎儿的影响，选择对胎儿相对安全的治疗方案。
四、日常生活管理方面
1.休息与运动
急性盆腔炎发作时要注意休息，保证充足的睡眠，让身体得到充分恢复。休息时可采取半卧位，有利于脓液积聚在直肠子宫陷凹，使炎症局限。病情缓解后可适当进行运动，如散步、瑜伽等温和的运动，增强身体抵抗力，但要避免剧烈运动，剧烈运动可能会加重盆腔充血，不利于盆腔炎的恢复。对于不同体质的人群，运动方式和强度要适当调整，如体质较弱的人运动强度应循序渐进。
避免长时间站立或久坐，长时间站立或久坐会影响盆腔血液循环，不利于炎症消退。工作中需长时间站立或久坐的人，要定时活动一下腰部和下肢，促进血液循环。
2.饮食调理
饮食要清淡易消化，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、橙子等）、瘦肉、鱼类等，增强身体免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等，这些食物可能会加重盆腔充血，导致炎症加重。对于有糖尿病等基础疾病的盆腔炎患者，饮食还要兼顾基础疾病的饮食要求，如糖尿病患者要控制糖分摄入。
五、心理方面
盆腔炎患者可能会因为病情反复、治疗周期长等原因产生焦虑、抑郁等不良情绪，要注意调节心理状态。家属要给予患者关心和支持，帮助患者树立战胜疾病的信心。患者自身可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态，良好的心理状态有助于身体的恢复。不同性格的患者调节心理的方式可能不同，内向的患者可能更适合通过写日记等方式宣泄情绪，外向的患者可能更适合与他人倾诉。
