清洁皮肤需选适合肤质的温和洁面产品且避免过度清洁，定期去角质要依据肤质调整频率和产品；补水保湿可通过用含保湿成分护肤品及多喝水；防晒要选合适产品并采取撑伞戴帽等措施；生活习惯调整包括规律作息保证充足睡眠、健康饮食多摄入有益食物少高糖高脂肪、减少面部刺激避免挤捏和用刺激性强化妆品且不同年龄人群各有注意事项。
温和洁面：选择适合自己肤质的温和洁面产品，每日早晚清洁面部。例如，油性皮肤可选用含控油成分的洁面产品，但要避免过度清洁导致皮肤屏障受损。对于不同年龄人群，儿童皮肤娇嫩，应选择儿童专用温和洁面产品；成年人根据自身肤质合理选择；老年人皮肤相对干燥，可选择滋润型温和洁面产品。
定期去角质：去角质有助于去除皮肤表面堆积的角质细胞，改善毛孔堵塞情况。但要注意频率，油性皮肤可每1-2周进行一次去角质，干性和敏感性皮肤建议每月1次。去角质产品的选择也很重要，应避免使用过于刺激的磨砂类产品，可选择温和的化学去角质产品，如含果酸、水杨酸的产品。不同年龄人群去角质频率和产品选择需根据皮肤状态调整，儿童皮肤无需去角质；成年人根据肤质合理操作；老年人皮肤更薄，去角质需谨慎，频率应更低。
补水保湿
使用保湿护肤品：补充皮肤水分可以使用保湿水、乳液、面霜等护肤品。保湿水能够为皮肤补充水分，平衡皮肤pH值；乳液和面霜则可以形成皮肤保湿膜，锁住水分。例如，含有透明质酸的护肤品，透明质酸具有强大的保湿能力，能结合自身重量数倍的水分。不同年龄人群对保湿护肤品的需求不同，儿童皮肤水油平衡较好，可选择简单保湿的儿童护肤品；成年人根据季节和肤质选择合适的保湿产品，如夏季油性皮肤可选择轻薄保湿乳液，冬季干性皮肤可选用滋润面霜；老年人皮肤干燥，需选择滋润度高的保湿护肤品。
多喝水：保持身体充足的水分摄入，从内而外为皮肤补水。一般建议成年人每天饮水1500-2000毫升，不同年龄人群饮水量可根据自身情况调整，儿童根据体重适量饮水，老年人要注意少量多次饮水，避免一次性饮水过多增加心脏负担。
防晒
选择合适防晒产品：紫外线会损伤皮肤，导致皮肤老化，使毛孔粗大情况加重。应选择适合的防晒产品，如防晒霜、防晒喷雾等。防晒指数（SPF）的选择需根据不同场景，日常户外活动可选择SPF30-50的防晒产品，高强度户外活动则需要更高SPF值的防晒产品。同时要注意防晒产品的PA值，PA+++表示防护UVA能力较强。不同年龄人群防晒产品选择有差异，儿童应选择儿童专用温和防晒产品，避免刺激皮肤；成年人根据活动场景合理选择；老年人皮肤更敏感，可选择物理防晒与化学防晒结合的产品，如含有氧化锌的防晒产品。
做好防晒措施：除了使用防晒产品，还应采取其他防晒措施，如外出撑遮阳伞、戴遮阳帽、穿防晒衣等。不同年龄人群防晒方式可灵活调整，儿童外出尽量避免在紫外线最强时段（10：00-16：00）外出，若需外出则做好全面防晒；成年人可根据行程合理安排防晒方式；老年人外出活动时间可选择在紫外线较弱时段，同时做好防晒防护。
生活习惯调整
规律作息：保持充足的睡眠，有利于皮肤的新陈代谢。成年人建议每天保证7-8小时的睡眠时间，儿童睡眠时间相对更长，婴儿需12-16小时，幼儿11-14小时，学龄前儿童10-13小时，学龄儿童9-11小时；老年人睡眠时间可适当减少，一般6-8小时。良好的作息有助于皮肤修复和更新，改善毛孔粗大。
健康饮食：均衡饮食对皮肤健康很重要。多摄入富含维生素的食物，如蔬菜（西兰花、胡萝卜等）、水果（橙子、苹果等），维生素有助于维持皮肤的正常生理功能；多吃富含膳食纤维的食物，保持肠道通畅，有利于皮肤健康。减少高糖、高脂肪食物的摄入，高糖食物会导致血糖波动，刺激皮脂腺分泌过多油脂，加重毛孔堵塞；高脂肪食物也会增加皮肤油脂分泌。不同年龄人群饮食结构需根据生长发育或身体状况调整，儿童要保证营养均衡促进生长发育；成年人需注意饮食均衡维持皮肤健康；老年人要控制高糖、高脂肪食物摄入，避免加重代谢负担。
减少面部刺激：避免频繁挤捏鼻子，挤捏鼻子容易导致毛孔损伤，引起炎症反应，加重毛孔粗大。同时要注意避免使用刺激性强的化妆品，如含有酒精、香料等成分的化妆品，这些成分可能会刺激皮肤，导致毛孔粗大加重。不同年龄人群面部刺激防护需注意，儿童要避免接触成人化妆品，防止皮肤刺激；成年人使用化妆品要选择温和无刺激产品；老年人皮肤更敏感，选择化妆品时要格外谨慎。
