促甲状腺激素偏高人群需注意：正常人群依自身甲状腺功能异常原因调整碘摄入，特殊人群按需调整；保证蛋白质、维生素等营养均衡摄入；避免辛辣食物、咖啡和浓茶；成人控制脂肪和胆固醇摄入，儿童生长发育阶段也需合理控制脂肪和胆固醇摄入以维持甲状腺功能正常调节。
一、碘的摄入
1.正常人群：促甲状腺激素偏高的人群，要根据自身甲状腺功能异常的原因来调整碘摄入。如果是自身免疫性甲状腺疾病导致的促甲状腺激素偏高，对于普通成年患者，若没有合并甲状腺结节等特殊情况，一般建议保持正常碘摄入即可，即食用加碘盐，每周吃1-2次含碘丰富的海产品，像海带、紫菜等，但要注意适量，避免一次性大量摄入。对于儿童患者，同样要注意碘的合理摄入，因为儿童处于生长发育阶段，碘摄入不足或过多都可能影响甲状腺功能，一般也是正常饮食中保证碘的基本需求，通过加碘盐和适量的海产品来获取。
2.特殊人群：如果是因碘缺乏导致的促甲状腺激素偏高，比如地方性甲状腺肿地区的人群，需要增加碘的摄入，可在医生指导下适当补充碘剂，但要注意不能过量，以免引起碘甲亢等问题。而对于本身有甲状腺结节且合并促甲状腺激素偏高的患者，若结节是高功能腺瘤等情况，可能需要限制碘摄入，避免刺激甲状腺激素分泌进一步异常。
二、营养均衡
1.蛋白质：保证充足的蛋白质摄入很重要，对于促甲状腺激素偏高的人群，无论是成人还是儿童，都应摄入优质蛋白质。成人每天每公斤体重约1-1.5克蛋白质，可从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取，像鸡胸肉、鲫鱼、鸡蛋、黄豆等都是优质蛋白质的良好来源。儿童处于生长发育阶段，蛋白质需求相对更高，每天每公斤体重可能需要1.2-2克蛋白质，同样要从上述优质蛋白质食物中摄取，以促进身体正常的代谢和甲状腺功能相关的生理活动。
2.维生素：各类维生素对身体的新陈代谢都有重要作用。维生素B族有助于能量代谢，促甲状腺激素偏高可能影响身体的能量代谢过程，所以要保证B族维生素的摄入，可通过多吃全麦面包、燕麦、绿叶蔬菜等获取。维生素A对甲状腺细胞的正常功能也有一定影响，可从动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物中摄取。维生素C具有抗氧化作用，能帮助身体抵御炎症等，像橙子、草莓、西兰花等富含维生素C的食物可以适当多吃。对于不同年龄人群，儿童可能更需要保证各种维生素的均衡摄入以支持生长发育，而成人则要维持身体正常的代谢调节甲状腺功能相关的生理过程。
三、避免刺激性食物
1.辛辣食物：过多食用辛辣食物，如辣椒、花椒、芥末等，可能会刺激胃肠道，影响营养物质的吸收，间接影响身体的代谢功能。对于促甲状腺激素偏高的人群，无论是哪个年龄段，都应尽量避免大量食用辛辣食物，以免加重身体的不适症状或影响甲状腺功能的调节。例如，成人如果经常吃辣，可能会导致胃肠功能紊乱，进而影响营养的吸收，不利于甲状腺相关指标的改善；儿童食用过多辛辣食物可能会引起胃肠道不适，影响食欲和营养摄入，对身体发育和甲状腺功能调节不利。
2.咖啡和浓茶：咖啡中的咖啡因和浓茶中的茶碱等成分具有兴奋作用，可能会影响睡眠质量。而睡眠不足或质量差可能会影响身体的内分泌调节，对于促甲状腺激素偏高的人群，可能会进一步干扰甲状腺激素的平衡。成人应避免过量饮用咖啡和浓茶，一般每天咖啡摄入量不超过300毫克（约3杯速溶咖啡），浓茶也不宜大量饮用；儿童则应禁止饮用咖啡和浓茶，因为儿童的神经系统和身体各器官发育尚未成熟，咖啡因和茶碱可能会对其产生不良影响，如影响睡眠、导致心率加快等，进而影响身体的正常代谢和甲状腺功能。
四、控制脂肪和胆固醇摄入
1.成人：促甲状腺激素偏高的成人要控制脂肪和胆固醇的摄入，每日脂肪摄入量应占总热量的20%左右，胆固醇摄入量每天不超过300毫克。应减少食用动物内脏、油炸食品等高脂肪、高胆固醇食物，像肥肉、油炸鸡腿等要尽量少吃，可选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂来替代部分动物油脂，以维持身体正常的脂质代谢，有利于甲状腺功能相关的代谢调节。
2.儿童：儿童处于生长发育阶段，虽然对脂肪和胆固醇有一定需求，但促甲状腺激素偏高时也需要控制其摄入。要选择健康的脂肪来源，如坚果中的不饱和脂肪酸，但也要注意适量，避免过量摄入导致肥胖等问题，因为肥胖可能会影响内分泌系统，进而影响甲状腺功能。同时，要避免儿童食用过多高胆固醇食物，如过多的动物脑、蟹黄等，保持饮食的均衡和健康，促进儿童正常的生长发育和甲状腺功能的正常调节。
