早上起来胃痛可能由胃部疾病（如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎）、饮食因素（前一晚饮食不当、空腹胃酸刺激）、精神心理因素、腹部着凉等引起，非药物缓解可通过进食温和食物或腹部保暖，若频繁剧烈痛、伴呕血黑便等需及时就医，经常出现要就诊检查，保持健康生活习惯很重要。
一、常见原因及对应情况
（一）胃部疾病相关
1.胃溃疡：
发病机制：胃溃疡患者的胃黏膜存在缺损，在早上胃酸分泌相对增多时，胃酸会刺激受损的胃黏膜，从而引发胃痛。疼痛具有一定的规律性，多在进食后一段时间出现，比如进食后1-2小时开始疼痛，下次进餐前缓解，部分患者可能会在早上起来时因空腹状态下胃酸刺激溃疡面而感到胃痛。
人群特点：各年龄段均可发病，长期饮食不规律、幽门螺杆菌感染等是常见诱因，有长期不良生活方式的人群风险更高。
2.十二指肠溃疡：
发病机制：十二指肠溃疡主要是十二指肠黏膜的保护屏障减弱，胃酸容易损伤十二指肠黏膜。其疼痛特点往往是空腹痛，即空腹时疼痛明显，进食后可缓解，所以很多患者早上起来空腹状态下会出现胃痛，疼痛时间多在晨起后1-3小时左右，之后进食可缓解。
人群特点：青壮年相对多见，同样与幽门螺杆菌感染、不良生活习惯等相关。
3.胃炎：
发病机制：各种原因引起的胃炎，如急性胃炎可能因前一天进食了不洁食物等刺激胃黏膜，慢性胃炎多与长期的饮食刺激（如长期大量饮酒、长期进食辛辣油腻食物等）、幽门螺杆菌感染等有关。早上起来时，胃内相对空虚，胃酸等对胃黏膜的刺激可能引发胃痛，同时还可能伴有胃胀、恶心等症状。
人群特点：各年龄段都可能发生，有不良饮食习惯的人群更易患胃炎。
（二）饮食因素相关
1.前一晚饮食不当：
情况分析：如果前一天晚上进食了过多辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激胃黏膜，导致胃黏膜处于应激状态。早上起来时，胃可能还未完全从这种刺激状态中恢复，从而出现胃痛。例如，前一晚吃了大量辣椒、油炸食品等，第二天早上就可能感觉胃部不适、疼痛。
人群特点：所有人群都可能因前一晚饮食不当出现这种情况，尤其是经常有不规律饮食、偏好刺激性食物的人群。
2.空腹状态下胃内酸性刺激：
情况分析：经过一夜的消化，胃内基本排空，胃酸没有食物中和，浓度相对较高。对于本身胃黏膜有一定问题的人，如患有胃炎、溃疡等疾病的人，高浓度的胃酸会直接刺激胃黏膜，引发胃痛。健康人如果一夜未进食，早上起来也可能因胃酸刺激出现短暂的胃部不适，但一般可通过进食缓解。
人群特点：有胃部基础疾病的人群以及正常人群在空腹时间过长时都可能出现，不过有基础疾病的人群症状可能更明显或频繁。
（三）其他因素相关
1.精神心理因素：
发病机制：长期精神紧张、焦虑、压力过大等精神心理因素可能影响自主神经功能，进而影响胃部的正常蠕动和胃酸分泌。早上起来时，由于精神状态等因素的影响，可能会诱发胃痛。例如，一些工作压力大、长期处于紧张状态的人群，容易出现这种因精神心理因素导致的早上胃痛情况。
人群特点：各年龄段都可能发生，尤其是长期处于高压力工作或生活状态下的人群。
2.腹部着凉：
发病机制：晚上睡眠时腹部着凉，会引起胃部肌肉痉挛，导致胃痛。尤其是对于一些体质相对较弱、对寒冷刺激比较敏感的人，晚上如果没有盖好被子，腹部受凉后早上起来就可能出现胃痛症状。
人群特点：所有人群都可能发生，尤其以儿童、老年人以及体质虚弱者更易因腹部着凉出现这种情况。
二、应对建议及注意事项
（一）非药物缓解方法
1.进食缓解：
对于空腹胃酸刺激导致的胃痛：可以适当进食一些温和的食物，如喝一杯温牛奶，牛奶可以在胃黏膜表面形成一层保护屏障，减轻胃酸对胃黏膜的刺激；或者吃一块苏打饼干，苏打饼干呈弱碱性，能中和一部分胃酸，缓解胃痛。但要注意避免进食辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃部负担。
人群注意：儿童进食时要注意食物的安全性和适宜性，避免呛噎等情况；老年人如果有吞咽困难等问题，进食要缓慢，选择合适的食物质地。
2.腹部保暖：
对于腹部着凉引起的胃痛：可以使用热水袋热敷腹部，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤，热敷时间一般15-20分钟左右，通过温热刺激缓解胃部肌肉痉挛，减轻疼痛。
人群注意：儿童皮肤娇嫩，热敷时要密切关注温度和皮肤情况；老年人皮肤感觉相对迟钝，也要注意控制热敷温度和时间，避免冻伤或烫伤。
（二）就医情况
1.需要及时就医的情况：
如果早上起来胃痛频繁发作，或者疼痛程度较为剧烈，持续不缓解，同时伴有呕血、黑便、消瘦等症状时，要高度重视，可能提示有比较严重的胃部疾病，如胃溃疡穿孔、胃癌等，需要立即就医进行相关检查，如胃镜检查等，以明确病因并进行相应治疗。
对于儿童出现早上起来胃痛的情况，如果伴随有发热、呕吐严重、精神萎靡等症状，也要及时就医，因为儿童病情变化可能较快，需要排除急性胃炎、肠梗阻等其他疾病。
2.长期情况的处理：
如果经常出现早上起来胃痛的情况，建议及时到医院消化内科就诊，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，明确是否存在胃部疾病。如果是幽门螺杆菌感染引起的胃部疾病，需要在医生的指导下进行规范的抗幽门螺杆菌治疗。对于有精神心理因素相关的胃痛，可能需要进行心理评估，并在必要时进行心理干预治疗。
总之，早上起来胃痛可能由多种原因引起，需要根据具体情况进行分析和处理，同时要关注自身的生活方式等因素，保持健康的生活习惯对于预防早上起来胃痛等胃部不适很重要。
