水中毒通常发生在短时间内摄入超过4000-5000毫升水的情况下。

人体肾脏每小时仅能处理800-1000毫升水分,如果在1-2小时内快速饮用超过3000毫升水,就可能干扰电解质平衡。当单次饮水量达到40000-5000毫升以上时,血液钠离子浓度会快速稀释至120毫摩尔/升以下,此时细胞开始吸水膨胀,可能引发脑细胞水肿、意识模糊等症状。
注意,特殊人群如运动员、肾病患者或儿童,因代谢能力较弱,可能在更低的饮水量下出现中毒症状。日常饮水应遵循少量多次原则,每小时饮水量控制在800-1000毫升以内,避免一次性大量补水。



