低血压头晕可以通过体位调整、增加血容量、饮食调节、物理干预等方法缓解。

1.体位调整
如果因体位性低血压导致头晕,应缓慢改变姿势,如从卧位到站立时先坐起1-2分钟,再扶物站立,避免脑部短暂缺血。
2.增加血容量
适量饮用淡盐水或含电解质饮料,补充血容量以提升血压;每日饮水总量控制在1500-2000ml,避免脱水。
3.饮食调节
少食多餐,每餐增加蛋白质摄入,避免高碳水化合物饮食引发餐后低血压;可少量饮用咖啡或茶,利用咖啡因收缩血管作用短暂升压。
4.物理干预
头晕发作时立即平卧,抬高下肢15-30度,促进静脉回流;穿弹力袜或束腹带减少下肢血液淤积。



