子宫腺肌症缓解疼痛方法包括生活习惯调整、物理缓解、药物治疗等。

1.生活习惯调整
经期避免剧烈运动、久坐,选择温和活动如散步;减少生冷、辛辣食物摄入,多喝温热水;保证充足休息,避免熬夜,减少身体应激加重疼痛。
2.物理缓解
经期用热水袋、暖宫贴热敷下腹部(温度40-50℃),或温水泡脚,促进盆腔血液循环,放松子宫平滑肌,减轻痉挛性疼痛,每次15-20分钟,避免烫伤。
3.药物治疗
疼痛发作时遵医嘱服布洛芬、对乙酰氨基酚等,抑制前列腺素合成,快速缓解痛经;口服短效避孕药,如屈螺酮炔雌醇,通过抑制异位内膜生长,减少出血与疼痛,适合有避孕需求、无激素禁忌者。药物应严格遵医嘱使用。



