
适度自慰是正常的生理行为,能缓解性压力,对身心健康有益。人体内分泌系统通过下丘脑-垂体-性腺轴等精密机制调节激素分泌,健康状态下,适度自慰不会干扰这一系统的平衡,激素水平通常能维持稳定。
然而,过度自慰可能引发间接影响。若因频繁自慰产生焦虑、自责等负面情绪,长期处于压力状态可能激活交感神经系统,干扰皮质醇分泌节律,间接影响内分泌平衡。此外,过度自慰伴随的睡眠不足、饮食不规律等不良生活习惯,才是导致内分泌失调的主因。
若出现月经紊乱、皮肤变差等疑似内分泌失调症状,需综合评估生活习惯。保持适度自慰频率,避免因错误认知产生心理负担,同时规律作息、均衡饮食,才是维护内分泌健康的关键。



