来月经痛经可以通过热敷、饮食调理、适当运动、药物治疗等来处理。

1.热敷
用热水袋或暖宝宝敷在下腹部,温热感能促进局部血液循环,让子宫肌肉得到放松,从而减轻子宫痉挛带来的疼痛。温度以自己感觉舒适为宜,每次热敷20-30分钟,期间可适当更换位置。
2.饮食调理
多喝温热的红糖姜茶,可暖宫驱寒,缓解痛经。同时,多吃富含维生素B和镁的食物,如香蕉、坚果等,有助于放松肌肉,减轻疼痛。避免食用生冷、辛辣食物,以防加重不适。
3.适当运动
轻柔的运动,如散步、瑜伽中的简单体式,能促进身体气血流通,缓解痛经。但要注意运动强度,避免剧烈运动导致身体疲劳。
4.药物治疗
如果疼痛比较严重,可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物来治疗。



