怀孕了胃病犯了胃胀可以采取饮食结构调整、体位与活动管理、情绪与睡眠调节、物理干预措施、药物选择原则等措施。

1.饮食结构调整
采用少食多餐制,减少单次进食量以降低胃部压力;避免高脂、辛辣及产气食物,优先选择易消化食物如米粥、蒸蛋。
2.体位与活动管理
餐后保持直立位30分钟以上,防止胃酸反流;每日进行30分钟低强度运动,促进胃肠蠕动。
3.情绪与睡眠调节
通过冥想、深呼吸训练降低焦虑水平,保证每日7-8小时睡眠,避免夜间平卧加重反流症状。
4.物理干预措施
顺时针轻柔按摩上腹部,每次5-10分钟,每日2-3次;局部热敷(温度≤40℃)缓解肌肉痉挛。
5.药物选择原则
优先使用妊娠安全等级B级的铝碳酸镁咀嚼片等中和胃酸,避免使用质子泵抑制剂及促动力药。



