肠胀气可以采取调整饮食、物理治疗、药物治疗等措施。
1.调整饮食
减少易产气食物摄入，如豆类、洋葱、碳酸饮料、高糖食品等；增加膳食纤维摄入（如蔬菜、全谷物），促进肠道蠕动，但需循序渐进以避免加重胀气；少量多餐，避免暴饮暴食。
2.物理治疗
顺时针按摩腹部，每次10-15分钟，每日2-3次，促进气体排出；热敷腹部（温度以舒适为宜），可放松肠道平滑肌，缓解痉挛性胀气；适当运动，如散步、瑜伽，通过肢体活动刺激肠道蠕动。
3.药物治疗
使用益生菌（如双歧杆菌）调节肠道菌群平衡；若胀气伴腹痛，可短期服用解痉药（如匹维溴铵）；严重胀气时，可在医生指导下使用促胃肠动力药（如莫沙必利）或吸附气体药物（如二甲硅油）。
若胀气持续或加重，需及时就医排查器质性疾病，如肠梗阻、乳糖不耐受、肠易激综合征等，针对病因治疗。
