冻疮的预防措施有保暖防寒、增强耐寒能力、保持干燥、饮食调理等，治疗方法有局部按摩、外用药物、物理治疗等。
一.预防措施
1.保暖防寒
寒冷天气及时增添衣物，尤其注重手、脚、耳、鼻等易冻部位的保暖，可佩戴手套、厚袜子、耳罩等。
2.增强耐寒能力
日常适当进行耐寒锻炼，如用冷水洗脸、洗手，逐步提高身体对寒冷的适应能力。
3.保持干燥
潮湿环境会加速热量散失，易引发冻疮。因此，要勤换鞋袜，保持手脚干燥，出汗后及时擦干。
4.饮食调理
多吃富含维生素和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果，为身体提供充足营养，增强抵抗力。
二.治疗方法
1.局部按摩
未破溃时，可轻轻按摩患处，促进血液循环，缓解症状。
2.外用药物
使用冻疮膏、胺酯维E乳膏维等涂抹患处，减轻炎症和瘙痒。
3.物理治疗
若冻疮严重，可就医采用红外线照射等物理疗法，促进局部血液循环，加速愈合。
