中度脂肪肝的治疗需采取综合措施，通过生活方式干预与必要医疗手段控制病情，具体方法有饮食调整、运动干预、控制体重、药物治疗、定期监测等。
1.饮食调整
控制总热量摄入，减少高脂、高糖食物（如油炸食品、甜点），增加膳食纤维（如蔬菜、全谷物）和优质蛋白（如鱼、豆类）比例。严格限制酒精摄入，避免加重肝脏代谢负担。
2.运动干预
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合抗阻训练（如深蹲、举哑铃），每周2-3次，促进脂肪代谢，降低肝脏脂肪含量。
3.控制体重
通过饮食与运动结合，将体重逐步降低5%-10%，可显著改善脂肪肝。避免快速减重导致代谢紊乱。
4.药物治疗
合并高血脂、糖尿病者需使用降脂药（如辛伐他汀）、降糖药（如二甲双胍）。肝功能异常（转氨酶升高）时，可遵医嘱使用保肝药物（如水飞蓟宾）。
5.定期监测
每6-12个月复查肝功能、肝脏超声或FibroScan，评估脂肪肝进展，及时调整治疗方案。
