妊娠糖尿病的控制方法有饮食调整、适量运动、血糖监测、药物治疗等。

1.饮食调整
控制每日总热量摄入,避免高糖、高脂食物,选择低升糖指数食物,如燕麦、糙米等全谷物,搭配优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉。蔬菜以绿叶菜为主,每日摄入量不少于500克,水果选择苹果、梨等低糖品种,单次摄入不超过200克。采用少食多餐模式,每日分5-6次进食,有助于稳定餐后血糖。
2.适量运动
在医生指导下进行低强度有氧运动,如餐后散步30分钟、孕妇瑜伽或水中运动。运动时间建议固定在早餐或晚餐后1小时,每周累计不少于150分钟。运动时需监测胎动变化,避免空腹运动或剧烈活动。
3.血糖监测
每日进行空腹及餐后2小时血糖监测,空腹血糖应控制在3.3-5.3mmol/L,餐后2小时血糖不超过6.7mmol/L。可使用便携式血糖仪记录数据,发现连续3次超标需就医调整方案。
4.药物治疗
当饮食和运动控制无效时,需在医生指导下使用胰岛素治疗,禁止自行服用口服降糖药。



