医学上不存在胃痉挛怎么快速缓解的详细说明，但可以通过热敷、穴位按压、呼吸调节等方法缓解。
1.热敷
胃痉挛的核心机制是胃平滑肌异常收缩，热敷可通过局部血管扩张促进代谢产物排出，缓解肌肉紧张。建议使用40~45℃温水袋或热毛巾敷于上腹部，持续15~20分钟，注意避免温度过高导致皮肤烫伤。
2.穴位按压
内关穴（腕横纹上2寸）和足三里（外膝眼下3寸）是中医治疗胃肠痉挛的经典穴位。按压时需垂直向下施力，以局部酸胀感为度，每次持续30~60秒，可重复2~3次。现代研究证实，穴位刺激可调节迷走神经活性，抑制胃肠过度蠕动。
3.呼吸调节
采用4-7-8呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、缓慢呼气8秒，重复3~5次。此方法通过激活副交感神经，降低交感神经兴奋性，从而缓解平滑肌痉挛。需注意保持环境安静，避免干扰。
还可以建立定时定量进餐习惯，避免空腹时间过长。每日饮水1500~2000ml，分次少量饮用。限制咖啡因摄入（每日不超过200mg），避免饮用冰镇饮料。
